Porque suas rotinas de autocuidado não funcionam e como melhorá-las?
Porque suas rotinas de autocuidado não funcionam e como melhorá-las?
Ananda Felippe Todo dia você vê influencers, imagens e vídeos sobre rotina de autocuidado. Acordar, meditar, skincare, se exercitar. Tudo em um vídeo ou um lista onde tudo parece ser muito simples. “É só seguir a ordem!” E porque você não consegue fica se sentindo mal com isso. Esse post é para te chamar a atenção para alguns detalhes que podem te ajudar a finalmente conseguir seguir sua rotina de autocuidado.
- O que é uma rotina de autocuidado?
São momentos de cuidado consigo mesma. Eles podem ser anuais, semestrais ou diários. E podem significar diferentes formas de cuidado como:
- Seu Ritual Matinal
- Seu Ritual Noturno
- Suas consultas e exames de rotina
- Suas atividades para sua saúde mental e física
- Suas atividades sociais, intelectuais e espirituais
- Então quais são os motivos e como melhorá-los?
Vou listá-los agora e espero que te traga clareza:
- Não saber o que você precisa:
Perguntas se fazer:
- Você realmente precisa daquele produto de skincare ou de 5 passos?
- Você sabe quais exames deve fazer no ano ou no semestre?
- Você precisa realmente se alongar ou meditar de manhã?
- Você precisa dormir 8 ou 10 horas por noite?
O autoconhecimento vai te ajudar muito na organização e na eficiência dos seus rituais de autocuidado. Pois você não precisa fazer tudo, você não precisa fazer o que não gosta. Você precisa saber e fazer o melhor para você.
- Não ter uma boa motivação ou mentalidade
Você pode saber tudo que precisa e se programar, mas sem a motivação ou a mentalidade certa, é muito provável que você não irá seguir em frente.
Seguem algumas sugestões para melhorar esses pontos:
- Deixe bem claro os seus motivos? E em lugares onde você irá ver!
- Invista em autoconhecimento para poder controlar melhor seus pensamentos, emoções e a não desistir.
- Monitore os seus resultados após um tempo seguindo a sua rotina. Os bons frutos irão te animar a seguir em frente.
- Não ter uma boa organização
Não adianta saber o que se quer e ter determinação se seus horários são um caos e vivem se atropelando. Como melhorar essa parte?
- Comece ajustando seus horários para acordar/ ir dormir e seus respectivos rituais.
- Liste seus compromissos mais importantes da semana/dia.
- Fique de olho no relógio e nos seus limites.
- Saiba priorizar e também delegar.
- Lembre-se que sempre algum ajuste será necessário então não desista nas primeiras tentativas!
- Está pronta para alguns ajustes e tentar novamente?
Espero que sim! Ficarei feliz se você me contar suas conquistas nos comentários!
Se precisar de mais ajuda para acompanhar suas rotinas confira os atendimentos e a jornada das Inmersivas. Será um prazer te ajudar!
Até o próximo post!
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