{"id":22222,"date":"2026-03-20T00:01:00","date_gmt":"2026-03-20T03:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/?p=22222"},"modified":"2026-03-21T18:29:03","modified_gmt":"2026-03-21T21:29:03","slug":"outono-sua-onda-de-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/outono-sua-onda-de-autocuidado\/","title":{"rendered":"Outono &#038; Sua Onda de Autocuidado ~"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22222\" class=\"elementor elementor-22222\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ebbd7a3 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"ebbd7a3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4f082a0f\" data-id=\"4f082a0f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-621c3d4 elementor-drop-cap-yes elementor-drop-cap-view-default elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"621c3d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;drop_cap&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Chegamos ao Outono! <br \/>Essa onda foi criada para voc\u00ea ler, mergulhar e navegar atrav\u00e9s dos meses de Mar\u00e7o e Abril do Hemisf\u00e9rio Sul e dos meses de Setembro e Outubro no Hemisf\u00e9rio Norte.<\/strong><\/em><\/p><p>Nessa <em>onda de autocuidado<\/em>, n\u00f3s iremos conversar sobre <strong><em>a<\/em> <em>energia do Outono, do Chakra do 3\u00ba Olho e do Chakra da Coroa, dos Doshas e das Emo\u00e7\u00f5es do m\u00eas e sobre a Lua Minguante e a Fase L\u00fatea.<\/em><\/strong><\/p><p>Pronta (o) para mergulhar no seu autocuidado dessa esta\u00e7\u00e3o?<em> Vamos l\u00e1!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d47b2ed elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"d47b2ed\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbaa25e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fbaa25e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia do Outono<\/h2><p><strong><em>Primeiro dia de Mar\u00e7o (H.S) ou Setembro (H.N) e j\u00e1 estamos pensando no Outono? <br \/>N\u00e3o seria s\u00f3 perto do dia 20?<\/em><\/strong><\/p><p>Nas tradi\u00e7\u00f5es orientais <em>a energia da esta\u00e7\u00e3o e os cuidados come\u00e7am um tempo antes,<\/em> e \u00e9 quase como se a &#8220;data oficial&#8221; fosse na verdade o pico da energia daquela esta\u00e7\u00e3o. <em>Ela come\u00e7a devagarinho antes e vai se despedindo devagar.\u00a0<\/em><\/p><p>Ent\u00e3o no in\u00edcio de Mar\u00e7o (H.S) ou Setembro (H.N), estamos sim <em>j\u00e1 sentindo de leve essa energia de Outono <\/em>e o autocuidado para essa esta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 bem-vindo.<\/p><p><em><strong>Mas o que o Outono nos pede e como ele nos ajuda?<\/strong><\/em><\/p><p>Ele vem principalmente para nos <em>pedir espa\u00e7o e trazer clareza.<\/em> Isso significa deixar ir o que j\u00e1 n\u00e3o nos serve mais:<em> sejam emo\u00e7\u00f5es, rela\u00e7\u00f5es, cren\u00e7as, objetos, pensamentos.<\/em> Deixar fluir tudo o que j\u00e1 cumpriu o seu prop\u00f3sito e o que agora pode ir&#8230; para abrir espa\u00e7o para algo novo. <em>E te trazer clareza para reorganizar o que ficou.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-50dd0011 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"50dd0011\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-55c22a30\" data-id=\"55c22a30\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c390837 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"7c390837\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Meio do Artigo -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"9058012575\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e4b30cb elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e4b30cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4e91dd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a4e91dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia dos Doshas e o Outono<\/h2><p><strong><em>No outono o dosha que devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o Vata.<\/em><\/strong><\/p><p><em>A energia de Vata pode se agravar no Outono<\/em>, ent\u00e3o se esse \u00e9 o seu perfil ayurv\u00e9dico ou se est\u00e1 com desequil\u00edbrio em Vata, <em>precisa de mais aten\u00e7\u00e3o e de mais cuidados.\u00a0<\/em><\/p><p>Essa uni\u00e3o de energias <strong><em>quando est\u00e1 em equil\u00edbrio, traz uma pot\u00eancia de coisas boas, como\u00a0<span style=\"letter-spacing: 0em;\">criatividade,\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: 0em;\">novas ideias,\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: 0em;\">abertura para mudan\u00e7as, espa\u00e7o e\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: 0em;\">conex\u00e3o com o sutil.\u00a0<\/span><\/em><\/strong><\/p><p><span style=\"letter-spacing: 0em;\">Mas se estiver <strong><em>em desequil\u00edbrio, tamb\u00e9m pode ser a causa de pensamentos mais dispersos, ansiedade ou preocupa\u00e7\u00e3o mais presentes, uma sensibilidade maior ao ambiente e \u00e0s mudan\u00e7as, mais ressecamento, na pele, nos l\u00e1bios, no intestino, digest\u00e3o mais irregular, sono mais leve ou fragmentado, sensa\u00e7\u00e3o de inquieta\u00e7\u00e3o, mente acelerada.<\/em><\/strong><\/span><\/p><p>O segredo est\u00e1 em <em>n\u00e3o deixar essa expans\u00e3o de Vata virar dispers\u00e3o.<\/em> Por isso, o outono \u00e9 um convite silencioso para trazer para o seus dia a dia: <strong><em>mais rotina, mais calor, mais nutri\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><br data-start=\"1244\" data-end=\"1247\" \/><strong><em>mais aterramento e clareza. Um pouco de cada vez! \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8d93f3c elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"8d93f3c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7f30d2c4\" data-id=\"7f30d2c4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6846e499 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6846e499\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-52a32084 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"52a32084\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- IN FINAL -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"2203157438\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-428e4798 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"428e4798\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a19c472 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"a19c472\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-cbabf69\" data-id=\"cbabf69\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fb3f989 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fb3f989\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia dos Chakras e o Outono<\/h2><p><strong><em>O outono, tem a energia e a conex\u00e3o ideal para cuidarmos de dois chakras em especial: o do 3\u00ba Olho e o da Coroa.\u00a0 \u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Nas ondas de autocuidado mensais, procuramos <strong><em>separar o primeiro m\u00eas e o in\u00edcio do Outono para olharmos para o Chakra do 3\u00ba Olho e o segundo m\u00eas e final do Outono para o Chakra da Coroa.<\/em> <\/strong><em>Vamos explorar um pouco cada um deles? \ud83d\ude42\u00a0<\/em><\/p><h5><strong>O Chakra do 3\u00ba Olho e o In\u00edcio do Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">O terceiro olho est\u00e1 ligado \u00e0 <em>percep\u00e7\u00e3o, \u00e0 capacidade de reconhecer padr\u00f5es, e a intui\u00e7\u00e3o<\/em>&#8230; aquela que organiza o que antes parecia muito confuso. E o outono\u2026\u00e9 a esta\u00e7\u00e3o em que a natureza come\u00e7a a <em>retirar excessos.<\/em> Ent\u00e3o eles se conectam nesse chamado natural para uma<em> limpeza do que est\u00e1 no exterior e para voltar o olhar para dentro de si.\u00a0<\/em><\/p><p>\u00c9 um <strong><em>\u00f3timo momento para observar padr\u00f5es que voc\u00ea antes repetia sem perceber, entender o porqu\u00ea das suas emo\u00e7\u00f5es e sentir quando algo n\u00e3o est\u00e1 mais alinhado.<\/em><\/strong><\/p><p><em>Desequil\u00edbrios<\/em> na energia do 3\u00ba olho, podem se manifestar como: <strong><em>dificuldade de clareza, pensamentos repetitivos, sem conclus\u00e3o, desconex\u00e3o da pr\u00f3pria intui\u00e7\u00e3o, dificuldade de tomar decis\u00f5es simples, depender muito da opini\u00e3o externa, dores de cabe\u00e7a frequentes, tens\u00e3o na regi\u00e3o dos olhos e testa, cansa\u00e7o mental, mesmo sem esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/em><\/strong><\/p><p>Se <em>voc\u00ea <strong>sentir esses desequil\u00edbrios<\/strong> nessa fase (ou em qualquer outra) saiba que<\/em> provavelmente vem de <strong><em>excesso de est\u00edmulo e da falta de pausa para integrar.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1451\" data-end=\"1524\"><em>Mas principalmente nessa fase<\/em>, o mundo pode continuar acelerado\u2026 <strong><em>mas o seu sistema (e a natureza) j\u00e1 come\u00e7ou a desacelerar.<\/em><\/strong> E ent\u00e3o surge esse <strong><em>atrito.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1551\" data-end=\"1664\">Por isso, o seu <em>melhor autocuidado<\/em> est\u00e1 em <strong><em>reduzir o volume de informa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea consome. Selecionando muito bem! Mais momentos de sil\u00eancio, de escrita terap\u00eautica, mais tempo entre uma decis\u00e3o e outra.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1814\" data-end=\"1921\">Porque <strong><em>a clareza que voc\u00ea busca nesse momento, vem do espa\u00e7o que voc\u00ea cria para perceber.<\/em><\/strong> <em>Crie seu espa\u00e7o! \ud83d\ude42<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f687611 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"f687611\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dd59b66\" data-id=\"dd59b66\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2afed3d elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2afed3d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2094342 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2094342\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>O Chakra da Coroa e o Final do Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">O chakra da Coroa \u00e9 \u00faltimo Chakra, o s\u00e9timo, o que est\u00e1 l\u00e1 no topo da cabe\u00e7a, o que nos conecta com o Todo, com o divino, o que nos ajuda e nos pede <strong><em>para olhar al\u00e9m.<\/em><\/strong><\/p><p>Se no in\u00edcio do Outono, o Chakra do 3\u00ba olho nos <em>trazia clareza, espa\u00e7o e pedia organiza\u00e7\u00e3o e limpeza do externo e do interno.<\/em> O da Coroa <em><strong>nos pede e nos d\u00e1 o impulso da entrega e do descanso<\/strong>.<\/em> O sentimento e a conex\u00e3o de que <em>est\u00e1 tudo no tempo certo e estamos sustentados pelo Todo e tamb\u00e9m conectados.<\/em> Para depois, <strong><em>alimentar a semente de um novo ciclo que se \u00ednicia no Inverno.\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Esse chakra tamb\u00e9m est\u00e1 conectado <strong><em>\u00e0 compreens\u00e3o, \u00e0 capacidade de integrar experi\u00eancias, de perceber sentido, de ampliar a vis\u00e3o sobre a pr\u00f3pria vida.<\/em><\/strong> Ent\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um<strong><em> momento de revis\u00e3o e da cria\u00e7\u00e3o de um espa\u00e7o onde pode existir (em alguns momentos) um certo distanciamento emocional, onde voc\u00ea tem a oportunidade de olhar a sua pr\u00f3pria vida de fora.<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea estiver com <em>a energia desse chakra desequilibrada,<\/em> esse momento pode trazer: <strong><em>sensa\u00e7\u00e3o de vazio que n\u00e3o se explica,\u00a0apatia ou falta de interesse, coisas que antes importavam parecem distantes ou sem valor, pensar demais sobre a vida, prop\u00f3sito, escolhas\u2026 mas sem conseguir integrar, desconex\u00e3o do corpo, confus\u00e3o entre introspec\u00e7\u00e3o e isolamento, cansa\u00e7o mental mais denso, sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cfora de si\u201d em alguns momentos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o ou excesso de pensamentos abstratos.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1313\" data-end=\"1363\"><strong><em>\u00c9 importante <\/em><\/strong><em>l<\/em>embrar <em>(e sentir)<\/em> que nem todo <strong><em>vazio<\/em><\/strong> e amplitude no final do outono \u00e9 desequil\u00edbrio. \u00c0s vezes, <strong><em>\u00e9 s\u00f3 um novo espa\u00e7o e tudo bem.<\/em><\/strong> O desequil\u00edbrio acontece quando voc\u00ea <strong><em>tenta fugir desse espa\u00e7o, n\u00e3o deixa ele fluir naturalmente ou quando se perde nele.<\/em><\/strong><\/p><p>O<em> final do Outono e o chakra da Coroa<\/em> nos convidam a <strong><em>buscar o equil\u00edbrio entre o material e o imaterial, entre o espa\u00e7o e as coisas que o comp\u00f5e, entre quem voc\u00ea foi nesse \u00faltimo ciclo de esta\u00e7\u00f5es e quem voc\u00ea quer ser no pr\u00f3ximo. A olhar para o ciclo com carinho, presen\u00e7a e leveza&#8230; e deixar tudo fluir o que for preciso (do passado, presente, ou futuro), tranquilamente&#8230;. o que sim, \u00e0s vezes, pode ser desafiador.\u00a0 \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-368aac3 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"368aac3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ea049c4\" data-id=\"ea049c4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd16825 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"dd16825\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f32d1c0 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"f32d1c0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- IN FINAL -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"2203157438\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3db5182 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"3db5182\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5ec45a8c elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"5ec45a8c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7224857e\" data-id=\"7224857e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-81292d0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"81292d0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">As Emo\u00e7\u00f5es e o Outono<\/h2><p><strong><em>As emo\u00e7\u00f5es do Outono est\u00e3o conectadas principalmente com as energias da esta\u00e7\u00e3o, dos doshas e dos chakras. Cada uma delas tem uma emo\u00e7\u00e3o predominante que pode cruzar o seu campo emocional com mais intensidade no Outono. Vamos l\u00e1, vou falar sobre cada uma delas!\u00a0\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Come\u00e7ando com <em>um breve resumo<\/em> para voc\u00ea saber o que est\u00e1 por vir: <strong><em>A energia do Outono est\u00e1 relacionada com a Tristeza, Vata no Outono podemos relacionar com o Medo, o Chakra do 3\u00ba Olho se relaciona com a Ilus\u00e3o e o da Coroa com o Apego.<\/em><\/strong><\/p><h5><strong>A Tristeza e o Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">O Tristeza no Outono est\u00e1 ligada com <em>a quest\u00e3o de deixar ir e criar espa\u00e7o.<\/em> A <strong>Medicina Tradicional Chinesa<\/strong> <em>conecta o <strong>Outono com o Pulm\u00e3o e o Intestino Grosso<\/strong>, dois \u00f3rg\u00e3os que se enchem e se esvaziam naturalmente.<\/em> <strong><em>O pulm\u00e3o pode &#8220;guardar&#8221; mais essa tristeza e no Outono, existe uma energia favor\u00e1vel para ela fluir, mas nem sempre \u00e9 f\u00e1cil<\/em><\/strong> porque, muitas vezes, significa deixar ir algo que d\u00f3i (e pode envolver suspiros e choros, que <em>s\u00e3o bem vindos<\/em>). Mas se conseguirmos<strong><em> deixar ou ao menos processar (um pouco que seja), essa tristeza pode se transformar em clareza, organiza\u00e7\u00e3o e al\u00edvio<\/em><\/strong>. <em>Se voc\u00ea sentir, deixe-a fluir\u2026 mesmo que seja aos poucos.<\/em><\/p><h5><strong>O Medo e o Dosha Vata no Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">O Medo no Outono atrav\u00e9s de Vata surge de <em>uma forma mais sutil.<\/em> Ele pode vir como <strong><em>uma sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a sem motivo definido, uma mente acelerada criando cen\u00e1rios, dificuldade de relaxar e uma sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201csem ch\u00e3o\u201d.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"884\" data-end=\"918\">Isso acontece porque Vata governa <em>o sistema nervoso, movimento mental e a percep\u00e7\u00e3o e sensibilidade.<\/em> Quando ele aumenta demais\u2026 <em>tudo parece mais inst\u00e1vel.<\/em> E no Outono tudo est\u00e1 se transformando de uma forma mais intensa e <strong><em>seu corpo\/mente pede uma base interna e externa para processar essas mudan\u00e7as<\/em><\/strong>. Quando <em>voc\u00ea encontra essa base,<\/em> esse sopro extra de Vata <strong><em>pode se transformar em criatividade, sensibilidade, intui\u00e7\u00e3o e na descoberta &#8211; ainda maior &#8211; da sua capacidade \u00edncr\u00edvel de se adaptar.<\/em><\/strong> <em>O que \u00e9 essencial (o b\u00e1sico mesmo) para voc\u00ea criar sua base?<\/em><\/p><h5><strong>A Ilus\u00e3o e o Chakra do 3\u00ba Olho no Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">A <em>Ilus\u00e3o<\/em> \u00e9 <em><strong>a emo\u00e7\u00e3o que mais desequilibra o chakra do 3\u00ba olho<\/strong><\/em>, e no <strong>Outono<\/strong>, quando estamos <em>limpando e escolhendo o que fica e o que vai, e olhando para o ciclo que passou, ela pode surgir como <strong>uma vontade ou necessidade de criar hist\u00f3rias para preencher contextos,\u00a0 interpretar demais, antecipar cen\u00e1rios e\/ou simplesmente ao confundir intui\u00e7\u00e3o com medo<\/strong><\/em>. A ilus\u00e3o muitas vezes <strong><em>nasce de uma tentativa de prote\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong>, um pensamento de que<em> &#8220;voc\u00ea precisa&#8221; entender e processar tudo&#8230; <strong>mas algumas coisas s\u00f3 precisam ser sentidas e liberadas&#8230;<\/strong><\/em><\/p><p>A ilus\u00e3o nesse momento vem como <strong><em>um convite para ouvir a sua intui\u00e7\u00e3o (que \u00e9 simples, direta e silenciosa) e entender quando \u00e9 ilus\u00e3o (que pode ser barulhenta, urgente e repetitiva).<\/em><\/strong> Equilibrando o seu olhar, a energia desse chakra <em><strong>transforma Ilus\u00e3o em um percep\u00e7\u00e3o limpa, uma leitura sem exagero, um calmo sil\u00eancio interno e uma confian\u00e7a no que voc\u00ea percebe e em si mesma (o).<\/strong> Sinta!<\/em><\/p><h5><strong>O Apego e o Chakra da Coroa e o Final do Outono ~<\/strong><\/h5><p data-start=\"153\" data-end=\"319\">Depois de passarmos por todas as emo\u00e7\u00f5es anteriores o <em>Apego parece at\u00e9 algo natural&#8230;<\/em> e o chakra da Coroa \u00e9 o que flui no final do Outono (coroando o final de um ciclo), no <strong><em>m\u00eas de Abril no Hemisf\u00e9rio Sul<\/em> <\/strong>e no <strong><em>m\u00eas de Outubro no Hemisf\u00e9rio Norte.<\/em><\/strong> Depois de <strong><em>voc\u00ea ter feito esse movimento de soltar, limpar e criar espa\u00e7o, na maioria das vezes, tem algo l\u00e1 no fundo que \u00e9 mais dif\u00edcil de deixar ir (mas que tamb\u00e9m \u00e9 importante)<\/em><\/strong>. \u00c1s vezes, s\u00e3o <em>objetos, ou rotinas, ou sentimentos, ou pessoas <strong>ou simplesmente a necessidade de controle, respostas ou uma vers\u00e3o de voc\u00ea mesma (o).<\/strong><\/em><\/p><p>O <em><strong>apego \u00e9 o sentimento que mais desequilibra o Chakra da Coroa<\/strong><\/em> e pode causar <strong><em>rigidez, resist\u00eancia, sofrimento prolongado, dificuldade de encerrar ciclos e voc\u00ea sente isso no seu corpo, nas suas emo\u00e7\u00f5es e nas situa\u00e7\u00f5es da vida<\/em><\/strong>. No<span style=\"letter-spacing: 0em;\">\u00a0final do outono, n\u00e3o tente entender, segurar ou controlar\u2026\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: 0em;\">s\u00f3 entregue e perceba que\u00a0<\/span><strong style=\"letter-spacing: 0em;\" data-start=\"2431\" data-end=\"2496\">quando voc\u00ea para de se agarrar\u2026 voc\u00ea atravessa. Respire fundo e deixe fluir..<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fc7bfae elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"fc7bfae\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9550278\" data-id=\"9550278\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1b4108 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e1b4108\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e182e6 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"0e182e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- IN FINAL -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"2203157438\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab5c86f elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ab5c86f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0ee651b elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"0ee651b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f7e323c\" data-id=\"f7e323c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9a7e27 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9a7e27\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A Fase L\u00fatea e o Outono<\/h2><h6 style=\"color: #6187d5;\"><span style=\"color: #cc99ff;\">(pule essa parte, se voc\u00ea n\u00e3o menstrua, se desejar&#8230; \ud83d\ude09<\/span><\/h6><p><em><strong>O Outono faz com que a Fase L\u00fatea tenha as suas energias amplificadas<\/strong><\/em>, ent\u00e3o <em>se houver desequil\u00edbrio,<\/em> voc\u00ea pode<em><strong> sentir mais<\/strong> <\/em>as quest\u00f5es dessa fase como: <strong><em>uma tristeza que vem mais f\u00e1cil, uma irrita\u00e7\u00e3o que aparece mais r\u00e1pido ou uma frustra\u00e7\u00e3o que fica mais clara e (\u00e0s vezes, no limite).<\/em><\/strong><\/p><p>Ao mesmo tempo, voc\u00ea pode ter <strong><em>menos paci\u00eancia para manter o que te drena, menos energia para \u201cdar conta de tudo\u201d e menos disposi\u00e7\u00e3o para agradar<\/em><\/strong>. Use e veja tudo isso de uma forma positiva, pois <strong><em>s\u00e3o avisos, \u00e9 o seu corpo, mente, alma te ajudando a selecionar o que \u00e9 melhor para voc\u00ea.<\/em><\/strong> Respire, observe, <strong><em>fa\u00e7a o que for poss\u00edvel,<\/em><\/strong> entregue, se cuide e <em>deixe essa fase seguir seu curso e o que mais precisar ir, fluir e se transformar&#8230;at\u00e9 a sua menstrua\u00e7\u00e3o vir e <strong>come\u00e7ar um novo ciclo.<\/strong><\/em><\/p><p>Ah, saiba que, se voc\u00ea em algum momento voc\u00ea estiver <strong><em>na fase l\u00fatea, junto com a lua minguante e no outono&#8230; tudo pode se intensificar ainda mais!<\/em><\/strong> Use essa energia <strong><em>ao seu favor para limpar, trazer clareza, se organizar, deixar fluir.<\/em> <\/strong>Se for <em>muito desafiador<\/em>, se pergunte<em><strong> o que precisa ir e\/ou mudar.<\/strong> No seu ritmo&#8230;um pouquinho de cada vez&#8230;<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-936e65e elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"936e65e\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5452f3f\" data-id=\"5452f3f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dcfb493 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" 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<\/em>\u00e9 a que tem a <em>sua energia conectada com as quest\u00f5es do Outono e da Fase L\u00fatea.\u00a0<\/em><\/p><p>Eu acho muito curioso <em>perceber, <strong>conversando com pessoas que est\u00e3o em outro hemisf\u00e9rio,<\/strong> que os temas centrais da vida (naquele momento) s\u00e3o diferentes (pois s\u00e3o esta\u00e7\u00f5es do ano opostas), mas algumas <strong>sensa\u00e7\u00f5es, sentimentos e quest\u00f5es s\u00e3o as mesmas de acordo com a fase da lua<\/strong><\/em><strong>.<\/strong> Estamos todos <strong><em>conectados por ela<\/em><\/strong>, que est\u00e1 l\u00e1 no alto influenciando todos n\u00f3s, <em>independente de onde voc\u00ea esteja.<\/em><\/p><p>Ent\u00e3o<strong><em> as Luas Minguante do Outono, s\u00e3o ainda mais potentes e momentos ideais para cuidar, observar, analisar todas as quest\u00f5es dessa onda.<\/em><\/strong> Fazer rituais de limpeza, se for do seu estilo! <em>Se tiver alguma quest\u00e3o ou algo que voc\u00ea queira deixar ir, aproveite esses dias!<\/em><\/p><p><strong><em>No calend\u00e1rio<\/em><\/strong>, olhe para <strong><em>Lua Minguantes entre 25 de fevereiro e 25 de abril no Hemisf\u00e9rio Sul<\/em><\/strong> e entre <strong><em>19 de agosto e 28 de outubro no Hemisf\u00e9rio Norte<\/em><\/strong>, elas s\u00e3o especialmente<em><strong> potentes para fluir com tudo que o Outono te trouxer.<\/strong> Aproveite!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-74321fb elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"74321fb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43ae13d\" data-id=\"43ae13d\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af27b55 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"af27b55\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc444b3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc444b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">O que pode acontecer se voc\u00ea ignorar esse autocuidado no Outono&#8230;<\/h2><p>Como todo ciclo, <strong><em>uma fase \u00e9 ligada \u00e0 outra.<\/em> <\/strong><em>O quanto voc\u00ea observa, cuida e atravessa uma fase influencia diretamente a pr\u00f3xima.<\/em> Isso acontece com as esta\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m no ciclo menstrual.<\/p><p data-start=\"627\" data-end=\"928\"><strong>Nas esta\u00e7\u00f5es<\/strong>, a forma como <em>voc\u00ea vive o Outono e o Inverno \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o para a Primavera e para o Ver\u00e3o<\/em>. Como na respira\u00e7\u00e3o, uma fase enche e traz, enquanto a outra esvazia. <strong><em>Quando voc\u00ea tenta manter sempre o mesmo ritmo, sem respeitar esse movimento natural, voc\u00ea come\u00e7a a acumular in\u00fameras coisas.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"930\" data-end=\"1219\">Esse<strong> ac\u00famulo pode aparecer como<\/strong> <em>cansa\u00e7o, como excesso ou at\u00e9 como uma sensa\u00e7\u00e3o de falta dif\u00edcil de explicar.<\/em> Pode surgir como ang\u00fastia, apatia, emo\u00e7\u00f5es que n\u00e3o tiveram espa\u00e7o, pensamentos repetitivos ou cren\u00e7as que v\u00e3o se formando ao longo do tempo. <strong><em>Tudo isso tamb\u00e9m se manifesta no corpo, e\u00a0muitas vezes, voc\u00ea n\u00e3o percebe de onde isso est\u00e1 vindo.<\/em><\/strong><\/p><p>Na Ayurveda, os doshas se <strong><em>agravam e se acalmam<\/em><\/strong>. A energia de <strong><em>um chakra pode influenciar a do outro<\/em><\/strong>. Uma <strong><em>esta\u00e7\u00e3o complementa e alimenta ou pode travar a seguinte<\/em><\/strong>. No ciclo menstrual, cada fase tamb\u00e9m \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o para a pr\u00f3xima. <strong><em>A forma como voc\u00ea se cuida ao longo do ciclo impacta diretamente como voc\u00ea se sente nos dias de menstrua\u00e7\u00e3o. Tudo est\u00e1 conectado.<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1584\" data-end=\"1796\">Se \u00e9 <em>a sua primeira vez observando isso<\/em>, pode ser que <strong><em>alguns ac\u00famulos ou faltas j\u00e1 existam<\/em><\/strong>. E dependendo do quanto foi acumulado ao longo do tempo<strong><em>, pode ser que voc\u00ea precise de alguns ciclos para se reequilibrar. E tudo bem!<\/em><\/strong><\/p><p data-start=\"1798\" data-end=\"1935\">Mas <strong><em>cada pequeno passo j\u00e1 \u00e9 autocuidado<\/em><\/strong>. J\u00e1 \u00e9 espa\u00e7o, al\u00edvio e reequil\u00edbrio. <strong><em>Qualquer fase, esta\u00e7\u00e3o ou momento \u00e9 um bom ponto de partida. At\u00e9 porque ignorar esse movimento n\u00e3o faz ele desaparecer\u2026 s\u00f3 faz ele se acumular. Comece com leveza, no seu ritmo. \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78b6a12 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"78b6a12\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-feaee86\" data-id=\"feaee86\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e577ed4 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"e577ed4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cca66e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5cca66e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">Aprofunde o seu Autocuidado no Outono!<\/h2><p>Se voc\u00ea conseguiu <strong><em>sentir o qu\u00e3o transformador pode ser o seu autocuidado no Outono e quiser se aprofundar nele e\/ou uma ajuda<\/em><\/strong> para fluir atrav\u00e9s dele&#8230; eu te <em>convido<\/em> a vivenciar a <strong><em>Jornada Autocuidado Energ\u00e9tico.<\/em><\/strong><\/p><p>Nela, <em>todo m\u00eas<\/em> voc\u00ea encontra uma <strong><em>Onda de Autocuidado<\/em><\/strong> detalhada que \u00e9 o <strong><em>seu guia para navegar, entender, observar e se cuidar em conex\u00e3o com a energia mais presente.\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Voc\u00ea encontra <em><strong>quizzes<\/strong><\/em> para saber <strong><em>como est\u00e1 a sua conex\u00e3o com todas as esta\u00e7\u00f5es, o equil\u00edbrio dos seus doshas e chakras e fases do ciclo.<\/em> <\/strong>Algo que<strong><em> te dar\u00e3o clareza e dire\u00e7\u00e3o para saber o que cuidar primeiro, e entender o que (e como) essas energias est\u00e3o te influenciando.<\/em><\/strong><\/p><p>Sabendo isso, voc\u00ea <strong><em>segue para os guias de aprofundamento e\/ou para os di\u00e1rios que s\u00e3o leves<\/em><\/strong>, onde voc\u00ea ir\u00e1 <strong><em>entender melhor os seus momentos, os motivos que podem estar te fazendo sentir de alguma forma, como organizar a sua rotina, seu ambiente, sua alimenta\u00e7\u00e3o, seus rituais.<\/em><\/strong> <br \/><br \/>Sim, tem uma <strong><em>lista de autocuidado para todos as esta\u00e7\u00f5es e cuidados com cada chakra, dosha e fase menstrual<\/em><\/strong>, mas que <em>n\u00e3o foram feitas para voc\u00ea seguir cegamente<\/em>, voc\u00ea<em><strong> ir\u00e1 saber<\/strong><\/em> quais dos itens <em>realmente<\/em> funcionam <strong><em>para voc\u00ea e ir\u00e1 criar a sua pr\u00f3pria lista<\/em><\/strong> com a a<em>juda da Jornada.<\/em> Ela ir\u00e1 trazer <em><strong>entendimento, inspira\u00e7\u00e3o e suporte<\/strong><\/em> para voc\u00ea <em>se entender, se cuidar e<strong> ter autonomia<\/strong><\/em> sobre <em>as suas mudan\u00e7as, emo\u00e7\u00f5es, fases, corpo e mente, e<strong> saber escolher o que voc\u00ea realmente precisa, naquele momento.<\/strong><\/em><\/p><p>Ela ainda conta com <em><strong>\u00e1udios medita\u00e7\u00f5es guiadas por mim para te ajudar a se equilibrar, acalmar, se conectar consigo e com a natureza.<\/strong> <\/em>E um <strong><em>guia de perguntas e autoconhecimento para novos come\u00e7os!<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea quiser <strong><em>saber mais e fazer parte, <a href=\"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/jae-regioes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9 s\u00f3 clicar aqui!<\/a><\/em><\/strong> S<em>e sentir que \u00e9 para voc\u00ea, e decidir mergulhar&#8230; <strong>ser\u00e1 um prazer, uma honra e uma alegria ter voc\u00ea nessa jornada criada com tanto carinho!\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-bc2a327 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"bc2a327\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ec304b6\" data-id=\"ec304b6\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca5217f elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ca5217f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ecc8e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ecc8e4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">Meus desejos para voc\u00ea nesse Outono&#8230;<\/h2><p>Desejo que <strong><em>voc\u00ea possa deixar ir o que for necess\u00e1rio com leveza<\/em><\/strong> (mesmo que isso signifique chorar um pouquinho, pois faz parte). Que os <strong><em>seus suspiros&#8230; se transformem em suspiros de al\u00edvio.<\/em><\/strong> Que <strong><em>qualquer desafio ou emo\u00e7\u00e3o mais forte, seja um sinal que te leve para as mudan\u00e7as que voc\u00ea precisa.\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Que esse Outono <em>te traga <strong>leveza, clareza, organiza\u00e7\u00e3o, entrega e conforto<\/strong>..<\/em>. tipo <strong><em>hora do caf\u00e9 (ou ch\u00e1) com um bolo gostoso em um ambiente acolhedor (que voc\u00ea adora)!\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Espero que <em><strong>esse post tenha te ajudado e que os pr\u00f3ximos te ajudem cada vez mais!<\/strong> <\/em>Pensar em pessoas <strong><em>mais felizes, leves, se entendendo e fluindo&#8230; ou apenas caminhando com calma no seu ritmo<\/em> <\/strong>(mesmo em meio ao caos) &#8230; deixa meu cora\u00e7\u00e3o <em>feliz e quentinho<\/em>, e<strong><em> \u00e9 a raz\u00e3o da Inmersivas existir.<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea <strong>quiser <\/strong><em><strong>acompanhar,<\/strong> todos os posts e ondas de cada esta\u00e7\u00e3o, te convido a <strong>se cadastrar para receber os 2 e-mails mensais com novidades da Inmersivas<\/strong><\/em>. Assim voc\u00ea n\u00e3o perde nenhuma! <strong><em>Para se cadastrar \u00e9 s\u00f3 colocar seu nome e e-mail nesse link, <a href=\"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/#ondas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">clicando aqui!<\/a><\/em><\/strong><\/p><p><em><strong>Obrigada<\/strong> por ler at\u00e9 aqui e por estar <strong>comigo nesse mar!<\/strong> At\u00e9 a pr\u00f3xima!\u00a0<\/em><\/p><p>Um abra\u00e7o carinhoso,\u00a0<\/p><p><strong>Ananda<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6af362ea elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"6af362ea\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4cdbe4ef\" data-id=\"4cdbe4ef\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-354a89cd elementor-widget-divider--separator-type-pattern elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"354a89cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\" style=\"--divider-pattern-url: url(&quot;data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=&#039;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&#039; 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Essa onda foi criada para voc\u00ea ler, mergulhar e navegar atrav\u00e9s dos meses de Mar\u00e7o e Abril do Hemisf\u00e9rio Sul e dos meses de Setembro e Outubro no Hemisf\u00e9rio Norte. Nessa onda de autocuidado, n\u00f3s iremos conversar sobre a energia do Outono, do Chakra do 3\u00ba Olho e do Chakra da Coroa, dos Doshas e das Emo\u00e7\u00f5es do m\u00eas e sobre a Lua Minguante e a Fase L\u00fatea. Pronta (o) para mergulhar no seu autocuidado dessa esta\u00e7\u00e3o? Vamos l\u00e1! A energia do Outono Primeiro dia de Mar\u00e7o (H.S) ou Setembro (H.N) e j\u00e1 estamos pensando no Outono? N\u00e3o seria s\u00f3 perto do dia 20? Nas tradi\u00e7\u00f5es orientais a energia da esta\u00e7\u00e3o e os cuidados come\u00e7am um tempo antes, e \u00e9 quase como se a &#8220;data oficial&#8221; fosse na verdade o pico da energia daquela esta\u00e7\u00e3o. Ela come\u00e7a devagarinho antes e vai se despedindo devagar.\u00a0 Ent\u00e3o no in\u00edcio de Mar\u00e7o (H.S) ou Setembro (H.N), estamos sim j\u00e1 sentindo de leve essa energia de Outono e o autocuidado para essa esta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 bem-vindo. Mas o que o Outono nos pede e como ele nos ajuda? Ele vem principalmente para nos pedir espa\u00e7o e trazer clareza. Isso significa deixar ir o que j\u00e1 n\u00e3o nos serve mais: sejam emo\u00e7\u00f5es, rela\u00e7\u00f5es, cren\u00e7as, objetos, pensamentos. Deixar fluir tudo o que j\u00e1 cumpriu o seu prop\u00f3sito e o que agora pode ir&#8230; para abrir espa\u00e7o para algo novo. E te trazer clareza para reorganizar o que ficou. A energia dos Doshas e o Outono No outono o dosha que devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o Vata. A energia de Vata pode se agravar no Outono, ent\u00e3o se esse \u00e9 o seu perfil ayurv\u00e9dico ou se est\u00e1 com desequil\u00edbrio em Vata, precisa de mais aten\u00e7\u00e3o e de mais cuidados.\u00a0 Essa uni\u00e3o de energias quando est\u00e1 em equil\u00edbrio, traz uma pot\u00eancia de coisas boas, como\u00a0criatividade,\u00a0novas ideias,\u00a0abertura para mudan\u00e7as, espa\u00e7o e\u00a0conex\u00e3o com o sutil.\u00a0 Mas se estiver em desequil\u00edbrio, tamb\u00e9m pode ser a causa de pensamentos mais dispersos, ansiedade ou preocupa\u00e7\u00e3o mais presentes, uma sensibilidade maior ao ambiente e \u00e0s mudan\u00e7as, mais ressecamento, na pele, nos l\u00e1bios, no intestino, digest\u00e3o mais irregular, sono mais leve ou fragmentado, sensa\u00e7\u00e3o de inquieta\u00e7\u00e3o, mente acelerada. O segredo est\u00e1 em n\u00e3o deixar essa expans\u00e3o de Vata virar dispers\u00e3o. Por isso, o outono \u00e9 um convite silencioso para trazer para o seus dia a dia: mais rotina, mais calor, mais nutri\u00e7\u00e3omais aterramento e clareza. Um pouco de cada vez! \ud83d\ude42 A energia dos Chakras e o Outono O outono, tem a energia e a conex\u00e3o ideal para cuidarmos de dois chakras em especial: o do 3\u00ba Olho e o da Coroa.\u00a0 \u00a0 Nas ondas de autocuidado mensais, procuramos separar o primeiro m\u00eas e o in\u00edcio do Outono para olharmos para o Chakra do 3\u00ba Olho e o segundo m\u00eas e final do Outono para o Chakra da Coroa. Vamos explorar um pouco cada um deles? \ud83d\ude42\u00a0 O Chakra do 3\u00ba Olho e o In\u00edcio do Outono ~ O terceiro olho est\u00e1 ligado \u00e0 percep\u00e7\u00e3o, \u00e0 capacidade de reconhecer padr\u00f5es, e a intui\u00e7\u00e3o&#8230; aquela que organiza o que antes parecia muito confuso. E o outono\u2026\u00e9 a esta\u00e7\u00e3o em que a natureza come\u00e7a a retirar excessos. Ent\u00e3o eles se conectam nesse chamado natural para uma limpeza do que est\u00e1 no exterior e para voltar o olhar para dentro de si.\u00a0 \u00c9 um \u00f3timo momento para observar padr\u00f5es que voc\u00ea antes repetia sem perceber, entender o porqu\u00ea das suas emo\u00e7\u00f5es e sentir quando algo n\u00e3o est\u00e1 mais alinhado. Desequil\u00edbrios na energia do 3\u00ba olho, podem se manifestar como: dificuldade de clareza, pensamentos repetitivos, sem conclus\u00e3o, desconex\u00e3o da pr\u00f3pria intui\u00e7\u00e3o, dificuldade de tomar decis\u00f5es simples, depender muito da opini\u00e3o externa, dores de cabe\u00e7a frequentes, tens\u00e3o na regi\u00e3o dos olhos e testa, cansa\u00e7o mental, mesmo sem esfor\u00e7o f\u00edsico. Se voc\u00ea sentir esses desequil\u00edbrios nessa fase (ou em qualquer outra) saiba que provavelmente vem de excesso de est\u00edmulo e da falta de pausa para integrar. Mas principalmente nessa fase, o mundo pode continuar acelerado\u2026 mas o seu sistema (e a natureza) j\u00e1 come\u00e7ou a desacelerar. E ent\u00e3o surge esse atrito. Por isso, o seu melhor autocuidado est\u00e1 em reduzir o volume de informa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea consome. Selecionando muito bem! Mais momentos de sil\u00eancio, de escrita terap\u00eautica, mais tempo entre uma decis\u00e3o e outra. Porque a clareza que voc\u00ea busca nesse momento, vem do espa\u00e7o que voc\u00ea cria para perceber. Crie seu espa\u00e7o! \ud83d\ude42 O Chakra da Coroa e o Final do Outono ~ O chakra da Coroa \u00e9 \u00faltimo Chakra, o s\u00e9timo, o que est\u00e1 l\u00e1 no topo da cabe\u00e7a, o que nos conecta com o Todo, com o divino, o que nos ajuda e nos pede para olhar al\u00e9m. Se no in\u00edcio do Outono, o Chakra do 3\u00ba olho nos trazia clareza, espa\u00e7o e pedia organiza\u00e7\u00e3o e limpeza do externo e do interno. O da Coroa nos pede e nos d\u00e1 o impulso da entrega e do descanso. O sentimento e a conex\u00e3o de que est\u00e1 tudo no tempo certo e estamos sustentados pelo Todo e tamb\u00e9m conectados. Para depois, alimentar a semente de um novo ciclo que se \u00ednicia no Inverno.\u00a0 Esse chakra tamb\u00e9m est\u00e1 conectado \u00e0 compreens\u00e3o, \u00e0 capacidade de integrar experi\u00eancias, de perceber sentido, de ampliar a vis\u00e3o sobre a pr\u00f3pria vida. Ent\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um momento de revis\u00e3o e da cria\u00e7\u00e3o de um espa\u00e7o onde pode existir (em alguns momentos) um certo distanciamento emocional, onde voc\u00ea tem a oportunidade de olhar a sua pr\u00f3pria vida de fora. Se voc\u00ea estiver com a energia desse chakra desequilibrada, esse momento pode trazer: sensa\u00e7\u00e3o de vazio que n\u00e3o se explica,\u00a0apatia ou falta de interesse, coisas que antes importavam parecem distantes ou sem valor, pensar demais sobre a vida, prop\u00f3sito, escolhas\u2026 mas sem conseguir integrar, desconex\u00e3o do corpo, confus\u00e3o entre introspec\u00e7\u00e3o e isolamento, cansa\u00e7o mental mais denso, sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cfora de si\u201d em alguns momentos, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o ou excesso de pensamentos abstratos. \u00c9 importante lembrar (e sentir) que nem todo vazio e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[146],"tags":[156,258],"class_list":["post-22222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado","tag-autocuidado","tag-outono"],"views":30,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22222"}],"version-history":[{"count":74,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22465,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22222\/revisions\/22465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}