{"id":22460,"date":"2026-03-24T20:12:03","date_gmt":"2026-03-24T23:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/?p=22460"},"modified":"2026-03-24T20:25:00","modified_gmt":"2026-03-24T23:25:00","slug":"primavera-sua-onda-de-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/primavera-sua-onda-de-autocuidado\/","title":{"rendered":"Primavera &amp; Sua Onda de Autocuidado ~"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"22460\" class=\"elementor elementor-22460\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-66bee08b elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"66bee08b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-18dcfcd1\" data-id=\"18dcfcd1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23509db1 elementor-drop-cap-yes elementor-drop-cap-view-default elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23509db1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;drop_cap&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><em><strong>Chegamos \u00e0 Primavera! <br \/>Essa onda foi criada para voc\u00ea ler, mergulhar e navegar atrav\u00e9s dos meses de Setembro e Outubro no Hemisf\u00e9rio Sul e dos meses de Mar\u00e7o e Abril no Hemisf\u00e9rio Norte.<\/strong><\/em><\/p><p>Nessa <em>onda de autocuidado<\/em>, n\u00f3s iremos conversar sobre <strong><em>a energia da Primavera, do Chakra Sacral e do Chakra do Plexo Solar, dos Doshas, das Emo\u00e7\u00f5es da esta\u00e7\u00e3o e sobre a Lua Crescente e a Fase Folicular.<\/em><\/strong><\/p><p>Pronta (o) para mergulhar no seu autocuidado dessa esta\u00e7\u00e3o?<em> Vamos l\u00e1!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d7af5ad elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"7d7af5ad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6676ab2c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6676ab2c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia da Primavera<\/h2><p><strong><em>Primeiro dia de Setembro (H.S) ou Mar\u00e7o (H.N) e j\u00e1 estamos pensando na Primavera? N\u00e3o seria s\u00f3 perto do dia 20?<\/em><\/strong><\/p><p>Nas tradi\u00e7\u00f5es orientais <em>a energia da esta\u00e7\u00e3o e os cuidados come\u00e7am um tempo antes,<\/em> e \u00e9 quase como se a &#8220;data oficial&#8221; fosse na verdade o pico da energia daquela esta\u00e7\u00e3o. <em>Ela come\u00e7a devagarinho antes e vai se despedindo devagar.<\/em><\/p><p>Ent\u00e3o no in\u00edcio de Setembro (H.S) ou Mar\u00e7o (H.N), estamos sim <em>j\u00e1 sentindo de leve essa energia de Primavera<\/em> e o autocuidado para essa esta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 bem-vindo.<\/p><p><em><strong>Mas o que a Primavera nos pede e como ela nos ajuda?<\/strong><\/em><\/p><p>Ela chega principalmente para nos <em>colocar em movimento e abrir novos caminhos.<\/em> Isso significa sair da estagna\u00e7\u00e3o e come\u00e7ar a dar forma ao que est\u00e1 nascendo:<em> ideias, desejos, mudan\u00e7as, dire\u00e7\u00f5es.<\/em><\/p><p>\u00c9 um convite suave (e florido!) para voc\u00ea se abrir para o novo\u2026 <em>mas com consci\u00eancia.<\/em><br \/>Porque essa expans\u00e3o <strong><em>tamb\u00e9m pede presen\u00e7a e tranquilidade para n\u00e3o se perder no excesso.<\/em><\/strong><\/p><p>A primavera <em>n\u00e3o te pede para fazer tudo de uma s\u00f3 vez, s\u00f3 que voc\u00ea comece&#8230; no seu tempo!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-74d30be9 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"74d30be9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-116ad6da\" data-id=\"116ad6da\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-240157e elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"240157e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- Meio do Artigo -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"9058012575\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-310055e8 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"310055e8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-74cb800d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"74cb800d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia dos Doshas e a Primavera<\/h2><p><strong><em>Na primavera o dosha que devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o Kapha.<\/em><\/strong><\/p><p><em>A energia de Kapha pode se agravar na Primavera<\/em>, ent\u00e3o se esse \u00e9 o seu perfil ayurv\u00e9dico ou se voc\u00ea est\u00e1 com desequil\u00edbrio em Kapha, <em>precisa de mais aten\u00e7\u00e3o e de mais cuidados.<\/em><\/p><p>Essas energias <strong><em>quando est\u00e3o em equil\u00edbrio, trazem uma pot\u00eancia de coisas boas, como leveza, estabilidade emocional, nutri\u00e7\u00e3o, const\u00e2ncia e uma base firme para sustentar o que est\u00e1 come\u00e7ando a crescer.<\/em><\/strong><\/p><p>Mas se estiverem <strong><em>em desequil\u00edbrio, tamb\u00e9m podem trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de lentid\u00e3o, de dificuldade de come\u00e7ar, de apego ao que j\u00e1 \u00e9 conhecido, falta de motiva\u00e7\u00e3o, excesso de sono, ac\u00famulos no corpo, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, digest\u00e3o mais lenta e uma certa resist\u00eancia \u00e0s mudan\u00e7as.<\/em><\/strong><\/p><p>O <em>segredo<\/em> est\u00e1 em <em>n\u00e3o deixar essa energia de Kapha virar estagna\u00e7\u00e3o.<\/em> Por isso, a primavera \u00e9 um convite mais <strong><em>ativo<\/em><\/strong> para trazer para o seu dia a dia: <strong><em>mais movimento, mais leveza, mais est\u00edmulo<\/em><\/strong><br \/><strong><em>mais circula\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o. Um pouco de cada vez! \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-889a824 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"889a824\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-703e949c\" data-id=\"703e949c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dde0447 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"dde0447\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f4294e1 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"2f4294e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7357148480905937\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<!-- IN FINAL -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7357148480905937\"\r\n     data-ad-slot=\"2203157438\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67e6a54c elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"67e6a54c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-269f90a7 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"269f90a7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-25a3f82c\" data-id=\"25a3f82c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3379a1fd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3379a1fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">A energia dos Chakras e a Primavera<\/h2><p><strong><em>A primavera tem a energia e a conex\u00e3o ideal para cuidarmos de dois chakras em especial: o Sacral e o Plexo Solar. <\/em><\/strong><\/p><p>Nas <em>ondas de autocuidado mensais<\/em>, procuramos <strong><em>separar o primeiro m\u00eas e o in\u00edcio da Primavera para olharmos para o Chakra Sacral e o segundo m\u00eas e final da Primavera para olharmos para o Chakra do Plexo Solar.<\/em><\/strong> <em>Vamos explorar um pouco cada um deles? \ud83d\ude42<\/em><\/p><h5><strong>O Chakra Sacral e o In\u00edcio da Primavera ~<\/strong><\/h5><p>O chakra sacral est\u00e1 ligado \u00e0 <em>criatividade, ao prazer, \u00e0 express\u00e3o emocional e ao movimento<\/em>\u2026 \u00e9 aquela <em>energia que come\u00e7a a fluir<\/em> depois de um per\u00edodo mais interno. E a primavera\u2026 \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o em que a natureza come\u00e7a a <em>despertar e florescer.<\/em><\/p><p>Ent\u00e3o eles se conectam a esse chamado natural para <em>voltar a sentir, se abrir e permitir que a vida volte a circular.<\/em><\/p><p>\u00c9 um <strong><em>\u00f3timo momento para se reconectar com o que te d\u00e1 prazer, explorar novas ideias, se permitir experimentar, criar e sentir mais.<\/em><\/strong><\/p><p><em>Desequil\u00edbrios<\/em> na energia do sacral podem se manifestar como: <strong><em>dificuldade de sentir prazer, bloqueios criativos, culpa ao se permitir descansar ou aproveitar, oscila\u00e7\u00e3o emocional, depend\u00eancia emocional, desconex\u00e3o do corpo, tens\u00e3o na regi\u00e3o do baixo ventre ou quadril, baixa libido ou excesso desregulado.<\/em><\/strong><\/p><p>Se <em>voc\u00ea <strong>sentir esses desequil\u00edbrios<\/strong> nessa fase (ou em qualquer outra), saiba que<\/em> provavelmente eles tem origem em <strong><em>bloqueios emocionais, rigidez ou dificuldade de se permitir fluir.<\/em><\/strong><\/p><p><em>Principalmente nessa fase<\/em>, quando a energia come\u00e7a a subir\u2026 <strong><em>se voc\u00ea ainda estiver no ritmo anterior e\/ou n\u00e3o entrar nesse fluxo de movimento (mesmo que lentamente), \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea sinta essa esta\u00e7\u00e3o com algum desconforto.<\/em><\/strong>\u00a0Pois acontecer\u00e1 um\u00a0<strong><em>atrito entre energias.<\/em><\/strong><\/p><p>Por isso, o seu <em>melhor autocuidado<\/em> est\u00e1 em <strong><em>se permitir sentir mais, se movimentar, explorar o novo com leveza, se reconectar com o seu corpo e com o seu prazer -com responsabilidade- mas sem culpa.<\/em><\/strong><\/p><p>Porque <strong><em>a fluidez que voc\u00ea est\u00e1 buscando nesse momento vem da abertura ao que voc\u00ea se permite viver e sentir.<\/em><\/strong> <em>Permita-se fluir! \ud83d\ude42<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-56b36a5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"56b36a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-efc726a elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"efc726a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a422bb2\" data-id=\"2a422bb2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5eedfd3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5eedfd3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>O Chakra do Plexo Solar e o Final da Primavera ~<\/strong><\/h5><p>O chakra do <em>Plexo Solar<\/em> \u00e9 o terceiro chakra, localizado na regi\u00e3o do abd\u00f4men, e est\u00e1 ligado \u00e0 <strong><em>a\u00e7\u00e3o, dire\u00e7\u00e3o, autonomia e poder pessoal.<\/em><\/strong> \u00c9 ele que <em>nos ajuda a sair da ideia\u2026<\/em> e come\u00e7ar a <em>escolher caminhos com mais clareza e firmeza.<\/em><\/p><p>Se no in\u00edcio da Primavera, o Chakra Sacral nos <em>convidava a sentir, explorar e deixar a energia voltar a fluir.<\/em> O Plexo Solar <em><strong>nos pede e nos d\u00e1 o impulso da dire\u00e7\u00e3o e da a\u00e7\u00e3o consciente<\/strong>.<\/em><\/p><p>\u00c9 o momento em que <em>aquilo que come\u00e7ou<\/em> a nascer\u2026 <em>precisa ganhar forma.<\/em><br \/>De <strong><em>escolher com mais clareza<\/em><\/strong> <em>o que fica e o que <strong>n\u00e3o faz mais sentido<\/strong> levar adiante.<\/em><\/p><p>Esse chakra tamb\u00e9m est\u00e1 conectado <strong><em>\u00e0 autoestima, \u00e0 capacidade de tomar decis\u00f5es, de sustentar escolhas e de confiar em si mesma (o).<\/em><\/strong> Ent\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um <strong><em>momento de assumir responsabilidade pela pr\u00f3pria vida, sair da d\u00favida constante e come\u00e7ar a se posicionar com mais verdade.<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea estiver com <em>a energia desse chakra desequilibrada,<\/em> esse momento pode trazer: <strong><em>inseguran\u00e7a, dificuldade de tomar decis\u00f5es, medo de errar, necessidade de aprova\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ser capaz, procrastina\u00e7\u00e3o, ou o oposto\u2026 controle excessivo, irrita\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia, necessidade de que tudo saia exatamente como planejado.<\/em><\/strong><\/p><p><strong><em>\u00c9 importante<\/em><\/strong> lembrar <em>(e sentir)<\/em> que <em>nem toda d\u00favida<\/em> que voc\u00ea tiver no final da primavera <em>\u00e9 um problema.<\/em> Talvez, <strong><em>seja s\u00f3 o seu processo de encontrar dire\u00e7\u00e3o (acontecendo no seu tempo)\u2026 e tudo bem.<\/em><\/strong> O <em>desequil\u00edbrio<\/em> acontece quando voc\u00ea <strong><em>se paralisa ou tenta controlar tudo ao inv\u00e9s de se mover com consci\u00eancia (e no seu ritmo, mesmo que seja beeem devagar).<\/em><\/strong><\/p><p>O <em>final da Primavera e o chakra do Plexo Solar<\/em> nos convidam a <strong><em>encontrar o equil\u00edbrio entre sentir e agir, entre fluir e direcionar, entre confiar no processo e assumir as pr\u00f3prias escolhas.<\/em><\/strong><\/p><p>\u00c9<em> olhar para tudo o que come\u00e7ou a surgir<\/em>\u2026 e <em>escolher<\/em>, com presen\u00e7a,<strong><em> o que voc\u00ea quer realmente cultivar. <\/em><\/strong><strong><em>Com leveza\u2026 mas tamb\u00e9m com coragem. <\/em><\/strong><em>Respire, confie em si e v\u00e1 no seu tempo.<\/em>\ud83d\ude42<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3788c161 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"3788c161\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51349785\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">As Emo\u00e7\u00f5es e a Primavera<\/h2><p><strong><em>As emo\u00e7\u00f5es da Primavera est\u00e3o conectadas principalmente com as energias da esta\u00e7\u00e3o, dos doshas e dos chakras. Cada uma delas tem uma emo\u00e7\u00e3o predominante que pode cruzar o seu campo emocional com mais intensidade na Primavera. Vamos l\u00e1, vou falar sobre cada uma delas! <\/em><\/strong><\/p><p>Come\u00e7ando com <em>um breve resumo<\/em> para voc\u00ea saber o que est\u00e1 por vir: <strong><em>A energia da Primavera est\u00e1 relacionada com a Raiva, Kapha na Primavera podemos relacionar com o Apego\/In\u00e9rcia, o Chakra Sacral se relaciona com a Culpa e o do Plexo Solar com a Vergonha.<\/em><\/strong><\/p><h5><strong>A Raiva e a Primavera ~<\/strong><\/h5><p>A <em>Raiva<\/em> na Primavera est\u00e1 ligada com <em>a necessidade de movimento e express\u00e3o.<\/em> A <strong>Medicina Tradicional Chinesa<\/strong> <em>conecta a <strong>Primavera com o F\u00edgado e a Ves\u00edcula Biliar<\/strong>, \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis pelo fluxo da energia e pela tomada de decis\u00f5es.<\/em> <strong><em>O f\u00edgado pode &#8220;acumular&#8221; essa raiva e na Primavera existe uma energia favor\u00e1vel para ela se mover<\/em><\/strong>, mas <em>nem sempre isso acontece<\/em> de forma fluida\u2026 porque, muitas vezes, <em>significa -ter que- olhar para o que est\u00e1 travado, reprimido ou sendo evitado, o que -\u00e0s vezes- \u00e9 dif\u00edcil.<\/em><\/p><p>Essa <em>raiva<\/em> pode aparecer como <em>irrita\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia ou frustra\u00e7\u00e3o<\/em>\u2026 e ela <em>n\u00e3o precisa ser reprimida, mas sim ser direcionada.<\/em> Quando voc\u00ea <strong><em>permite que ela se mova com consci\u00eancia<\/em><\/strong>, ela pode se transformar em <em>a\u00e7\u00e3o, clareza e dire\u00e7\u00e3o.<\/em> <em>Se voc\u00ea senti-la, observe o que dentro de voc\u00ea est\u00e1 pedindo movimento e qual a melhor (mais consciente e elevada) dire\u00e7\u00e3o a seguir\u2026<\/em><\/p><h5><strong>O Apego\/In\u00e9rcia e o Dosha Kapha na Primavera ~<\/strong><\/h5><p>O <em>Apego ou a In\u00e9rcia<\/em> na Primavera vindo do ac\u00famulo de Kapha surge como <em>uma dificuldade de sair do lugar.<\/em> Pode vir como <strong><em>procrastina\u00e7\u00e3o, falta de motiva\u00e7\u00e3o, apego ao conforto, dificuldade de come\u00e7ar ou uma sensa\u00e7\u00e3o de peso no seu corpo e na sua mente.<\/em><\/strong><\/p><p>Isso acontece porque Kapha governa <em>a estrutura, a estabilidade e a reten\u00e7\u00e3o.<\/em> Quando ele se acumula demais\u2026 <em>tudo tende a ficar mais lento.<\/em> E na Primavera, onde a energia pede movimento, <strong><em>esse excesso pode gerar um conflito interno entre querer avan\u00e7ar e n\u00e3o conseguir se mover.<\/em><\/strong><\/p><p>Quando <em>voc\u00ea come\u00e7a a se movimentar<\/em> (fisicamente e mentalmente), <em>mesmo que pouco,<\/em> essa energia <strong><em>se transforma em const\u00e2ncia, sustenta\u00e7\u00e3o, estabilidade emocional e for\u00e7a para dar continuidade ao que voc\u00ea iniciou.<\/em><\/strong> <em>Qual pequeno passo que pode te ajudar a sair desse lugar, hoje, de forma leve?<\/em><\/p><h5><strong>A Culpa e o Chakra Sacral na Primavera ~<\/strong><\/h5><p>A <em>Culpa<\/em> \u00e9 <strong><em>a emo\u00e7\u00e3o que mais desequilibra o Chakra Sacral<\/em><\/strong>, e na <strong>Primavera<\/strong>, quando a vida come\u00e7a a florescer e a energia pede mais<em> prazer, express\u00e3o e movimento<\/em>\u2026 ela pode surgir como <strong><em>um bloqueio ao se permitir sentir, descansar, aproveitar ou simplesmente ser&#8230; ou a um exagero em rela\u00e7\u00e3o a esses temas, se ela estiver em excesso, sem controle ou responsabilidade.<\/em><\/strong><\/p><p>A culpa muitas vezes nasce de <em>padr\u00f5es antigos, expectativas externas ou da sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea \u201cdeveria estar fazendo mais (ou menos) ou sendo diferente\u201d.<\/em> E isso <em>trava o <strong>fluxo equilibrado natural da sua energia.<\/strong><\/em><\/p><p>Nesse momento, a<em> Culpa<\/em> vem como <strong><em>um convite para se reconectar com o seu prazer sem julgamento (mas com responsabilidade), atrav\u00e9s do seu o corpo e da leveza.<\/em><\/strong> Quando equilibrado, esse chakra <strong><em>transforma culpa em permiss\u00e3o, em fluidez emocional, criatividade e conex\u00e3o com a sua pr\u00f3pria ess\u00eancia.<\/em><\/strong> <em>Permita-se sentir\u2026 dentro de si e no mundo (respeitando os seus limites e do outro).<\/em><\/p><h5><strong>A Vergonha e o Chakra do Plexo Solar no Final da Primavera ~<\/strong><\/h5><p>Depois de passar pelo <em>sentir, pelo movimento e pelo prazer<\/em>, a <em>Vergonha<\/em> pode surgir quando chega o momento de <strong><em>se posicionar, reconhecer atitudes, escolher e agir.<\/em><\/strong> A energia do <em>Chakra do Plexo Solar flui no final<\/em> da Primavera, no <strong><em>m\u00eas de Outubro no Hemisf\u00e9rio Sul<\/em><\/strong> e no <strong><em>m\u00eas de Abril no Hemisf\u00e9rio Norte.<\/em><\/strong><\/p><p>Depois de <strong><em>voc\u00ea ter explorado, sentido e permitido novas possibilidades<\/em><\/strong>, chega um ponto em que <em>\u00e9 preciso assumir escolhas<\/em>\u2026 e isso pode te trazer <strong><em>medo de julgamento, inseguran\u00e7a, sensa\u00e7\u00e3o de ter passado dos limites e\/ou de n\u00e3o ser suficiente.<\/em><\/strong><\/p><p>A <em><strong>vergonha \u00e9 a emo\u00e7\u00e3o que mais desequilibra o Chakra do Plexo Solar<\/strong><\/em> e pode gerar <strong><em>autossabotagem, paralisa\u00e7\u00e3o, necessidade de aprova\u00e7\u00e3o ou uma dificuldade de se posicionar.<\/em><\/strong><\/p><p>No<em> final<\/em> da Primavera, <em>n\u00e3o tente se esconder ou se diminuir<\/em>\u2026 <strong><em>se permita existir com mais verdade e assumir as suas escolhas (e\/ou buscar a sua verdade e se desculpar por suas escolhas, se elas passaram dos limites).<\/em><\/strong><\/p><p>Porque <strong><em>quando voc\u00ea se posiciona, mesmo com medo\u2026 voc\u00ea come\u00e7a a construir a sua pr\u00f3pria dire\u00e7\u00e3o, a\u00a0 aprender sobre si e com cada escolha.<\/em><\/strong> <em>Respire\u2026 deixe essa energia fluir atrav\u00e9s de voc\u00ea e siga em frente!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-78eaefc6 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"78eaefc6\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-64178537\" data-id=\"64178537\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c1dd523 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" 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Fase Folicular tenha as suas energias amplificadas<\/strong><\/em>, ent\u00e3o <em>se houver desequil\u00edbrio,<\/em> voc\u00ea pode <em><strong>sentir mais<\/strong><\/em> as quest\u00f5es dessa fase como: <strong><em>impaci\u00eancia, inquieta\u00e7\u00e3o, uma mente mais acelerada, vontade de fazer muitas coisas ao mesmo tempo ou uma frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o conseguir acompanhar esse ritmo.<\/em><\/strong><\/p><p>Ao mesmo tempo, voc\u00ea pode ter <strong><em>mais vontade de come\u00e7ar, explorar, mudar, sair do lugar\u2026 mas tamb\u00e9m dificuldade de sustentar ou escolher um caminho.<\/em><\/strong><\/p><p>Utilize e olhe para tudo isso <em>de uma forma positiva<\/em>, pois <strong><em>s\u00e3o sinais de que a sua energia est\u00e1 voltando a subir, se reorganizando, buscando dire\u00e7\u00e3o e te sinalizando quando voc\u00ea est\u00e1: parada demais ou excedendo os seus limites.<\/em><\/strong><\/p><p><em>Respire<\/em>, observe, e <strong><em>comece pelo que faz sentido agora,<\/em><\/strong> <em>sem precisar fazer tudo.<\/em> Se <em>mova<\/em>, se experimente\u2026 e <em>deixe essa fase seguir seu curso, permitindo que as ideias amadure\u00e7am, ganhem forma e se integrem\u2026 at\u00e9 que voc\u00ea <strong>avance naturalmente para a pr\u00f3xima fase do seu ciclo com mais direcionamento e ritmo.<\/strong><\/em><\/p><p>Ah, saiba que, se em algum momento voc\u00ea <em>estiver vivendo<\/em> <strong><em>a sua<\/em><\/strong><strong><em>\u00a0fase folicular, junto com a lua crescente e na primavera\u2026 essa energia de expans\u00e3o pode se intensificar ainda mais!<\/em><\/strong><\/p><p>Use essa energia <strong><em>ao seu favor para iniciar, criar, testar, se abrir para o novo.<\/em><\/strong><br \/>Se for <em>demais<\/em>, se pergunte <em><strong>o que realmente faz sentido come\u00e7ar agora e qual a melhor ordem.<\/strong><\/em> <em>Respire novamente, deixe essa energia fluir tranquilamente e siga no -melhor ritmo para voc\u00ea-&#8230; um passo de cada vez\u2026<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-74361c47 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"74361c47\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-344bc346\" data-id=\"344bc346\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5551e91c elementor-widget-divider--view-line elementor-widget 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Crescente<\/strong><\/em> \u00e9 a que tem a <em>sua energia conectada com as quest\u00f5es da Primavera e da Fase Folicular.<\/em><\/p><p>Eu acho muito curioso <em>perceber, <strong>conversando com pessoas que est\u00e3o em outro hemisf\u00e9rio,<\/strong> que os temas centrais da vida (naquele momento) s\u00e3o diferentes (pois s\u00e3o esta\u00e7\u00f5es do ano opostas), mas algumas <strong>sensa\u00e7\u00f5es, sentimentos e quest\u00f5es s\u00e3o as mesmas de acordo com a fase da lua<\/strong><\/em><strong>.<\/strong> Estamos todos <strong><em>conectados por ela<\/em><\/strong>, que est\u00e1 l\u00e1 no alto influenciando todos n\u00f3s, <em>independente de onde voc\u00ea esteja.<\/em><\/p><p>Ent\u00e3o <strong><em>as Luas Crescentes da Primavera s\u00e3o ainda mais potentes e momentos ideais para iniciar, movimentar e dar forma \u00e0s inten\u00e7\u00f5es dessa onda de autocuidado.<\/em><\/strong> \u00c9 uma fase que favorece <em>come\u00e7os, decis\u00f5es leves, pequenos passos e tudo aquilo que voc\u00ea deseja ver crescer.<\/em><\/p><p>Se tiver alguma <em>ideia, desejo ou dire\u00e7\u00e3o<\/em> que voc\u00ea quer <em>explorar,<\/em> <em>esse \u00e9 um \u00f3timo momento para come\u00e7ar.<\/em><\/p><p><strong><em>No calend\u00e1rio<\/em><\/strong>, olhe para <strong><em>as Luas Crescentes entre agosto e outubro no Hemisf\u00e9rio Sul<\/em><\/strong> e entre <strong><em>fevereiro e abril no Hemisf\u00e9rio Norte<\/em><\/strong>, elas s\u00e3o <em>especialmente<\/em> <em><strong>potentes para acompanhar, guiar e vibrar tudo o que a Primavera est\u00e1 despertando em voc\u00ea.<\/strong><\/em> <em>Aproveite!<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a4493e elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default 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class=\"elementor-element elementor-element-ff375e5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ff375e5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">O que pode acontecer se voc\u00ea ignorar esse autocuidado na Primavera&#8230;<\/h2><p>Como todo ciclo, <strong><em>uma fase \u00e9 ligada \u00e0 outra.<\/em><\/strong> <em>O quanto voc\u00ea observa, cuida e atravessa em uma fase influencia diretamente a pr\u00f3xima.<\/em> Isso acontece com as esta\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m no ciclo menstrual.<\/p><p><strong>Nas esta\u00e7\u00f5es<\/strong>, a forma como <em>voc\u00ea vive a Primavera e o Ver\u00e3o \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o para o Outono e para o Inverno<\/em>. Como na respira\u00e7\u00e3o, uma fase expande e cria movimento, enquanto a outra integra e organiza. <strong><em>Quando voc\u00ea tenta acelerar demais, fazer tudo ao mesmo tempo ou n\u00e3o direciona essa energia da Primavera, voc\u00ea come\u00e7a a se dispersar.<\/em><\/strong><\/p><p>Essa <strong>dispers\u00e3o pode aparecer como<\/strong> <em>cansa\u00e7o, sobrecarga, falta de foco ou at\u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de estar fazendo muito\u2026 mas sem sair do lugar.<\/em> Ou pode surgir como <em>ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o, frustra\u00e7\u00e3o ou dificuldade de sustentar o que voc\u00ea come\u00e7ou.<\/em> <strong><em>Tudo isso tamb\u00e9m se manifesta no seu corpo, e muitas vezes, voc\u00ea n\u00e3o percebe de onde isso tudo est\u00e1 vindo.<\/em><\/strong><\/p><p>Na Ayurveda, os doshas se <strong><em>agravam e se acalmam<\/em><\/strong>. A energia de <strong><em>um chakra pode influenciar a do outro<\/em><\/strong>. Uma <strong><em>esta\u00e7\u00e3o complementa e alimenta ou pode desorganizar a seguinte<\/em><\/strong>. No ciclo menstrual, cada fase <em>tamb\u00e9m \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o<\/em> para a pr\u00f3xima. <strong><em>A forma como voc\u00ea se cuida ao longo do ciclo impacta diretamente como voc\u00ea se sente nos dias de menstrua\u00e7\u00e3o. Tudo est\u00e1 conectado.<\/em><\/strong><\/p><p>Se \u00e9 <em>a sua primeira vez observando isso<\/em>, pode ser que <strong><em>alguns excessos ou confus\u00f5es j\u00e1 existam<\/em><\/strong>. E dependendo do quanto elas se acumularam ao longo do tempo, <strong><em>pode ser que voc\u00ea precise de alguns ciclos para reorganizar essa energia. E tudo bem!<\/em><\/strong><\/p><p><em style=\"font-weight: bold;\">Cada pequeno passo j\u00e1 \u00e9 autocuidado<\/em>. J\u00e1 \u00e9 dire\u00e7\u00e3o, clareza e equil\u00edbrio. <strong><em>Qualquer fase, esta\u00e7\u00e3o ou momento \u00e9 um bom ponto de partida. At\u00e9 porque ignorar esse movimento n\u00e3o faz com que ele desapare\u00e7a\u2026 s\u00f3 faz ele se espalhar e seguir sem dire\u00e7\u00e3o. Comece com leveza, um pouco de cada vez, no seu ritmo. \ud83d\ude42<\/em><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3fcb3648 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"3fcb3648\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8ec1cb4\" data-id=\"8ec1cb4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2cd0b4c elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"2cd0b4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d79b6f7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d79b6f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">Aprofunde o seu Autocuidado na Primavera!<\/h2><p>Se voc\u00ea conseguiu <strong><em>sentir o qu\u00e3o transformador pode ser o seu autocuidado na Primavera e quiser se aprofundar nele e\/ou uma ajuda<\/em><\/strong> para<em> fluir atrav\u00e9s dele<\/em>&#8230; eu te <em>convido<\/em> a vivenciar a <strong><em>Jornada Autocuidado Energ\u00e9tico.<\/em><\/strong><\/p><p>Nela, <em>todo m\u00eas<\/em> voc\u00ea encontra uma <strong><em>Onda de Autocuidado<\/em><\/strong> detalhada que \u00e9 o <strong><em>seu guia para navegar, entender, observar e se cuidar em conex\u00e3o com a energia mais presente.\u00a0<\/em><\/strong><\/p><p>Voc\u00ea encontra <em><strong>quizzes<\/strong><\/em> para saber <strong><em>como est\u00e1 a sua conex\u00e3o com todas as esta\u00e7\u00f5es, o equil\u00edbrio dos seus doshas e chakras e fases do ciclo.<\/em> <\/strong>Algo que<strong><em> te dar\u00e1 clareza e dire\u00e7\u00e3o para saber o que cuidar primeiro, e entender o que (e como) essas energias est\u00e3o te influenciando.<\/em><\/strong><\/p><p>Sabendo isso, voc\u00ea <strong><em>segue para os guias de aprofundamento e\/ou para os di\u00e1rios que s\u00e3o leves<\/em><\/strong>, onde voc\u00ea ir\u00e1 <strong><em>entender melhor os seus momentos, os motivos que podem estar te fazendo sentir de alguma forma, como organizar a sua rotina, seu ambiente, sua alimenta\u00e7\u00e3o, seus rituais.<\/em><\/strong> Sim, tem uma <strong><em>lista de autocuidado para todos as esta\u00e7\u00f5es e cuidados com cada chakra, dosha e fase menstrual<\/em><\/strong>, mas que <em>n\u00e3o foram feitas para voc\u00ea seguir cegamente<\/em>, voc\u00ea<em><strong> ir\u00e1 saber<\/strong><\/em> quais dos itens <em>realmente<\/em> funcionam <strong><em>para voc\u00ea e ir\u00e1 criar a sua pr\u00f3pria lista<\/em><\/strong> com a a<em>juda da Jornada.<\/em> Ela ir\u00e1 trazer <em><strong>entendimento, inspira\u00e7\u00e3o e suporte<\/strong><\/em> para voc\u00ea <em>se entender, se cuidar e<strong> ter autonomia<\/strong><\/em> sobre <em>as suas mudan\u00e7as, emoc\u00f5es, fases, corpo e mente, e<strong> saber escolher o que voc\u00ea realmente precisa, naquele momento.<\/strong><\/em><\/p><p>Ela ainda conta com <em><strong>\u00e1udios medita\u00e7\u00f5es guiadas por mim para te ajudar a se equilibrar, acalmar, se conectar consigo e com a natureza.<\/strong> <\/em>E um <strong><em>guia de perguntas e autoconhecimento para novos come\u00e7os!<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea quiser <strong><em>saber mais e fazer parte, <a href=\"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/jae-regioes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9 s\u00f3 clicar aqui!<\/a><\/em><\/strong> S<em>e sentir que \u00e9 para voc\u00ea, e decidir mergulhar&#8230; <strong>ser\u00e1 um prazer, uma honra e uma alegria ter voc\u00ea nessa jornada criada com tanto carinho!\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-74c050cf elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"74c050cf\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4fd9db7f\" data-id=\"4fd9db7f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54627e89 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"54627e89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cd0463c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4cd0463c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 style=\"color: #6187d5;\">Meus desejos para voc\u00ea nessa Primavera&#8230;<\/h2><p>Desejo que <strong><em>voc\u00ea possa se abrir para o novo com leveza<\/em><\/strong> (mesmo que isso traga um pouquinho de inseguran\u00e7a\u2026 faz parte). Que <strong><em>os seus primeiros passos\u2026 se transformem em caminhos mais claros.<\/em><\/strong> Que <strong><em>qualquer desafio ou emo\u00e7\u00e3o mais intensa se transforme em um impulso consciente para o movimento que voc\u00ea precisa.<\/em><\/strong><\/p><p>Que essa Primavera <em>te traga <strong>leveza, movimento, prazer, dire\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o<\/strong>\u2026<\/em> tipo <strong><em>abrir a janela, sentir aquele ventinho tocando o seu rosto, a luz iluminando o ambiente, enquanto voc\u00ea percebe que algo tamb\u00e9m est\u00e1 se abrindo -com clareza- dentro de voc\u00ea&#8230; bem suavemente.<\/em><\/strong><\/p><p>Espero que <em><strong>esse post tenha te ajudado e que os pr\u00f3ximos te ajudem cada vez mais!<\/strong> <\/em>Pensar em pessoas <strong><em>mais felizes, leves, se entendendo e fluindo&#8230; ou apenas caminhando com calma no seu ritmo<\/em> <\/strong>(mesmo em meio ao caos) &#8230; deixa meu cora\u00e7\u00e3o <em>feliz e quentinho<\/em>, e<strong><em> \u00e9 a raz\u00e3o da Inmersivas existir.<\/em><\/strong><\/p><p>Se voc\u00ea <strong>quiser <\/strong><em><strong>acompanhar,<\/strong> todos os posts e ondas de cada esta\u00e7\u00e3o, te convido a <strong>se cadastrar para receber os 2 e-mails mensais com novidades da Inmersivas<\/strong><\/em>. Assim voc\u00ea n\u00e3o perde nenhuma! <strong><em>Para se cadastrar \u00e9 s\u00f3 colocar seu nome e e-mail nesse link, <a href=\"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/#ondas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">clicando aqui!<\/a><\/em><\/strong><\/p><p><em><strong>Obrigada<\/strong> por ler at\u00e9 aqui e por estar <strong>comigo nesse mar!<\/strong> At\u00e9 a pr\u00f3xima!\u00a0<\/em><\/p><p>Um abra\u00e7o carinhoso,\u00a0<\/p><p><strong>Ananda<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-73adaa43 elementor-section-boxed elementor-section-gap-beside-yes elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-section-column-vertical-align-stretch\" data-id=\"73adaa43\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-extended\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-31040b4a\" data-id=\"31040b4a\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62f979e9 elementor-widget-divider--separator-type-pattern elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"62f979e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\" style=\"--divider-pattern-url: url(&quot;data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=&#039;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&#039; 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Essa onda foi criada para voc\u00ea ler, mergulhar e navegar atrav\u00e9s dos meses de Setembro e Outubro no Hemisf\u00e9rio Sul e dos meses de Mar\u00e7o e Abril no Hemisf\u00e9rio Norte. Nessa onda de autocuidado, n\u00f3s iremos conversar sobre a energia da Primavera, do Chakra Sacral e do Chakra do Plexo Solar, dos Doshas, das Emo\u00e7\u00f5es da esta\u00e7\u00e3o e sobre a Lua Crescente e a Fase Folicular. Pronta (o) para mergulhar no seu autocuidado dessa esta\u00e7\u00e3o? Vamos l\u00e1! A energia da Primavera Primeiro dia de Setembro (H.S) ou Mar\u00e7o (H.N) e j\u00e1 estamos pensando na Primavera? N\u00e3o seria s\u00f3 perto do dia 20? Nas tradi\u00e7\u00f5es orientais a energia da esta\u00e7\u00e3o e os cuidados come\u00e7am um tempo antes, e \u00e9 quase como se a &#8220;data oficial&#8221; fosse na verdade o pico da energia daquela esta\u00e7\u00e3o. Ela come\u00e7a devagarinho antes e vai se despedindo devagar. Ent\u00e3o no in\u00edcio de Setembro (H.S) ou Mar\u00e7o (H.N), estamos sim j\u00e1 sentindo de leve essa energia de Primavera e o autocuidado para essa esta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 bem-vindo. Mas o que a Primavera nos pede e como ela nos ajuda? Ela chega principalmente para nos colocar em movimento e abrir novos caminhos. Isso significa sair da estagna\u00e7\u00e3o e come\u00e7ar a dar forma ao que est\u00e1 nascendo: ideias, desejos, mudan\u00e7as, dire\u00e7\u00f5es. \u00c9 um convite suave (e florido!) para voc\u00ea se abrir para o novo\u2026 mas com consci\u00eancia.Porque essa expans\u00e3o tamb\u00e9m pede presen\u00e7a e tranquilidade para n\u00e3o se perder no excesso. A primavera n\u00e3o te pede para fazer tudo de uma s\u00f3 vez, s\u00f3 que voc\u00ea comece&#8230; no seu tempo! A energia dos Doshas e a Primavera Na primavera o dosha que devemos prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o Kapha. A energia de Kapha pode se agravar na Primavera, ent\u00e3o se esse \u00e9 o seu perfil ayurv\u00e9dico ou se voc\u00ea est\u00e1 com desequil\u00edbrio em Kapha, precisa de mais aten\u00e7\u00e3o e de mais cuidados. Essas energias quando est\u00e3o em equil\u00edbrio, trazem uma pot\u00eancia de coisas boas, como leveza, estabilidade emocional, nutri\u00e7\u00e3o, const\u00e2ncia e uma base firme para sustentar o que est\u00e1 come\u00e7ando a crescer. Mas se estiverem em desequil\u00edbrio, tamb\u00e9m podem trazer uma sensa\u00e7\u00e3o de lentid\u00e3o, de dificuldade de come\u00e7ar, de apego ao que j\u00e1 \u00e9 conhecido, falta de motiva\u00e7\u00e3o, excesso de sono, ac\u00famulos no corpo, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, digest\u00e3o mais lenta e uma certa resist\u00eancia \u00e0s mudan\u00e7as. O segredo est\u00e1 em n\u00e3o deixar essa energia de Kapha virar estagna\u00e7\u00e3o. Por isso, a primavera \u00e9 um convite mais ativo para trazer para o seu dia a dia: mais movimento, mais leveza, mais est\u00edmulomais circula\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o. Um pouco de cada vez! \ud83d\ude42 A energia dos Chakras e a Primavera A primavera tem a energia e a conex\u00e3o ideal para cuidarmos de dois chakras em especial: o Sacral e o Plexo Solar. Nas ondas de autocuidado mensais, procuramos separar o primeiro m\u00eas e o in\u00edcio da Primavera para olharmos para o Chakra Sacral e o segundo m\u00eas e final da Primavera para olharmos para o Chakra do Plexo Solar. Vamos explorar um pouco cada um deles? \ud83d\ude42 O Chakra Sacral e o In\u00edcio da Primavera ~ O chakra sacral est\u00e1 ligado \u00e0 criatividade, ao prazer, \u00e0 express\u00e3o emocional e ao movimento\u2026 \u00e9 aquela energia que come\u00e7a a fluir depois de um per\u00edodo mais interno. E a primavera\u2026 \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o em que a natureza come\u00e7a a despertar e florescer. Ent\u00e3o eles se conectam a esse chamado natural para voltar a sentir, se abrir e permitir que a vida volte a circular. \u00c9 um \u00f3timo momento para se reconectar com o que te d\u00e1 prazer, explorar novas ideias, se permitir experimentar, criar e sentir mais. Desequil\u00edbrios na energia do sacral podem se manifestar como: dificuldade de sentir prazer, bloqueios criativos, culpa ao se permitir descansar ou aproveitar, oscila\u00e7\u00e3o emocional, depend\u00eancia emocional, desconex\u00e3o do corpo, tens\u00e3o na regi\u00e3o do baixo ventre ou quadril, baixa libido ou excesso desregulado. Se voc\u00ea sentir esses desequil\u00edbrios nessa fase (ou em qualquer outra), saiba que provavelmente eles tem origem em bloqueios emocionais, rigidez ou dificuldade de se permitir fluir. Principalmente nessa fase, quando a energia come\u00e7a a subir\u2026 se voc\u00ea ainda estiver no ritmo anterior e\/ou n\u00e3o entrar nesse fluxo de movimento (mesmo que lentamente), \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea sinta essa esta\u00e7\u00e3o com algum desconforto.\u00a0Pois acontecer\u00e1 um\u00a0atrito entre energias. Por isso, o seu melhor autocuidado est\u00e1 em se permitir sentir mais, se movimentar, explorar o novo com leveza, se reconectar com o seu corpo e com o seu prazer -com responsabilidade- mas sem culpa. Porque a fluidez que voc\u00ea est\u00e1 buscando nesse momento vem da abertura ao que voc\u00ea se permite viver e sentir. Permita-se fluir! \ud83d\ude42 O Chakra do Plexo Solar e o Final da Primavera ~ O chakra do Plexo Solar \u00e9 o terceiro chakra, localizado na regi\u00e3o do abd\u00f4men, e est\u00e1 ligado \u00e0 a\u00e7\u00e3o, dire\u00e7\u00e3o, autonomia e poder pessoal. \u00c9 ele que nos ajuda a sair da ideia\u2026 e come\u00e7ar a escolher caminhos com mais clareza e firmeza. Se no in\u00edcio da Primavera, o Chakra Sacral nos convidava a sentir, explorar e deixar a energia voltar a fluir. O Plexo Solar nos pede e nos d\u00e1 o impulso da dire\u00e7\u00e3o e da a\u00e7\u00e3o consciente. \u00c9 o momento em que aquilo que come\u00e7ou a nascer\u2026 precisa ganhar forma.De escolher com mais clareza o que fica e o que n\u00e3o faz mais sentido levar adiante. Esse chakra tamb\u00e9m est\u00e1 conectado \u00e0 autoestima, \u00e0 capacidade de tomar decis\u00f5es, de sustentar escolhas e de confiar em si mesma (o). Ent\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um momento de assumir responsabilidade pela pr\u00f3pria vida, sair da d\u00favida constante e come\u00e7ar a se posicionar com mais verdade. Se voc\u00ea estiver com a energia desse chakra desequilibrada, esse momento pode trazer: inseguran\u00e7a, dificuldade de tomar decis\u00f5es, medo de errar, necessidade de aprova\u00e7\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ser capaz, procrastina\u00e7\u00e3o, ou o oposto\u2026 controle excessivo, irrita\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia, necessidade de que tudo saia exatamente como planejado. \u00c9 importante lembrar (e sentir) que nem toda d\u00favida que voc\u00ea tiver no final da primavera \u00e9 um problema. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22464,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[146],"tags":[156,265,264],"class_list":["post-22460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado","tag-autocuidado","tag-ondas","tag-primavera"],"views":5,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22460"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22484,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22460\/revisions\/22484"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inmersivas.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}