Ondas de Autocuidado ~ Jornada
24/07/2026 2026-07-24 18:51Ondas de Autocuidado ~ Jornada
~ Uma experiência sazonal e cíclica ~
A Natureza ...
Você e...
As Suas Necessidades...
~ Mudam ~
Aprenda a perceber o que o seu corpo, a sua energia e as suas emoções estão pedindo e crie um autocuidado que acompanhe os seus movimentos ao longo do ano.
O que é a
~ Jornada Autocuidado Energético ~
As Ondas de Autocuidado são uma experiência guiada de autocuidado sazonal e cíclico, criada para te ajudar a sair das rotinas genéricas e descobrir, mês a mês, o que você realmente precisa.
~
Talvez você já tenha sentido isso…
- Sabe que precisa se cuidar mais, mas nem sempre sabe por onde começar?
- Salva muitas dicas e rituais, mas não sabe quais realmente fazem sentido para você?
- Mesmo descansando, seu corpo ainda pede mais ajuste e equilíbrio
- Percebe que a sua energia, o seu humor e as suas necessidades mudam... mas continua tentando seguir a mesma rotina?
- Se frustra quando a sua rotina não dá certo e ainda acha que o "erro" está em você?
- Sente falta de um espaço interno de cuidado, tranquilidade e presença
- Você faz a mesma meditação de 10 minutos pela manhã na semana de TPM e na semana de ovulação — e se cobra por não sentir o mesmo efeito nas duas.
- Você tem uma lista de rituais salva no Pinterest desde o ano passado, e não abre ela há meses.
- O aplicativo de bem-estar manda a mesma notificação de "beba água e medite" em janeiro e em julho — como se o seu corpo fosse igual o ano inteiro.
~ O que são as Ondas ~
As Ondas de Autocuidado são um sistema guiado para você aprender a se observar.
Ao longo de cada estação, você será conduzida por três Ondas, uma para cada mês. Através delas você irá conseguir observar o seu corpo, a sua energia e as suas emoções por diferentes caminhos e criar um lista de autocuidado única e personalizada para e por você, baseada no que você realmente precisa.
Com esses temas inclusos:
~
Você não precisa dominar nenhum desses temas.
As Ondas conduzem você por eles, aos poucos.
~
~ Como funciona cada estação ~
Um Estação. Três meses. Três Ondas.
Você não começa tudo de novo a cada mês.
Você continua se conhecendo, ajustando e aprofundando.
~ Primeira Onda ~ Observar e Começar
~ Segunda Onda ~ Aprofundar e Ajustar
~ Onda da Interestação ~ Integrar e preparar.
~ Como você usa os materiais ~
Você não precisa dar conta de todos os materiais
Cada recurso tem uma função... conheça-os:
As Ondas
Quizzes e diários
Guias de Aprofundamento
Sugestões de rituais
Meditações e afirmações
~
Você escolhe os caminhos que fazem sentido para o seu corpo, para a sua energia e para a fase que está vivendo.
~
O que está incluído em cada estação ~
Muitos caminhos e...
...uma condução que te dá
clareza e escolha.
Você será guiada e saberá quais materiais são mais indicados para acessar e em que momento, e poderá usar as suas observações para escolher os melhores para você.
Condução Mensal ~ passo-a-passo ~
- 2ª Onda da estação
- Onda da Interestação
- Vídeos introdutórios e orientações mensais
Auto-observação
~ guiada ~
- Diário da Estação
- Diários dos Chakras, Doshas, Ciclo Menstrual & Lunar
- Perguntas de reflexão
Aprofundamento
~ guias com + de 30 páginas ~
- Diário da Estação
- Diários dos Chakras, Doshas, Ciclo Menstrual & Lunar
- Perguntas de reflexão
Autocuidado Prático
~ prontos para usar ~
- Diário da Estação
- Diários dos Chakras, Doshas, Ciclo Menstrual & Lunar
- Perguntas de reflexão
~ As quatro estações ~
Você pode começar pela estação que está vivendo agora ou percorrer o ciclo completo das quatro estações.
Cada estação é uma experiência completa de três meses.
Conheça-as agora:
This is the heading
No dia a dia
Ao longo dos ciclos
Em momentos de transição
~
~ O que está incluso: ~
Autocuidado pelos Chakras
Autocuidado nas Estações do Ano
Áudios: Meditações e Afirmações
~
O que você pode sentir ao viver essa jornada...
- mais equilíbrio físico, emocional e energético
- menos sensação de sobrecarga, exaustão e estresse
- mais presença e escuta nos pequenos momentos do dia
- maior clareza para compreender o que sente e vive
- sensação de estar mais inteiro(a), alinhado(a) e conectado(a)
- uma relação mais gentil com seus ciclos, fases e ritmos
- tranquilidade de estar se cuidando enquanto vive, sem se abandonar
Veja aqui
Como é a Jornada por dentro...
Clique nas imagens e descubra!
DEscubra
O que dizem sobre essa Jornada...
Karina
27 anosMaria Clara
25 anos!!!
~ Ah! Ainda tem mais módulos especiais inclusos: ~
Ciclo Novo
Ondas de Autocuidado
Autocuidado para o Ciclo Menstrual
GPS das Sensações
~
Se você sente que o seu corpo e a sua energia merecem mais escuta, e quer um caminho de autocuidado que acompanhe a sua vida como ela é, essa jornada foi criada para você.
~
Garanta seu acesso a toda essa jornada
de R$ 597,00 por R$ 376,00 á vista ou
12 x de R$39
Valor promocional por tempo limitado.
~
~ Ainda tem dúvidas? ~
Veja as respostas para as perguntas frequentes e se a resposta que você procura ainda não estiver aqui...clique no ícone do whatsapp na lateral da página e fale conosco!
Quem criou a Jornada Autocuidado Energético e por quê?
Eu sou a Ananda, professora de yoga com formações em terapias naturais e algumas outras formações e estudos que se você quiser pode saber mais, clicando aqui.
A criação dessa Jornada surgiu em um momento de cura e reencontro interno onde eu reuni saberes para criar novas rotinas e melhorar meu entendimento sobre mim mesma e a minha saúde como um todo. Cada pedaço dela trouxe um inspiração e uma descoberta diferente que me ajudou a melhorar meus rituais do dia dia, minha conexão com meu ciclo, com as estações, comigo mesma e com o todo.
Busquei então reunir tudo de uma forma bem prática para que mais pessoas pudessem usufruir desses conhecimentos e práticas de autocuidado. Tudo feito com muito carinho, revisado, pensado e estruturado para te encontrar no momento em você estiver e te ajudar como for possível dentro da nossa jornada.
Espero -de coração- que essa jornada te ajude a se redescobrir, se entender, se cuidar melhor, balancear emoções, pensamentos e se sentir presente no seu autocuidado e conectada (o) a natureza em todas as suas fases: do ciclo (se você menstrua), e/ou da lua, e/ou das estações do ano! Bem vinda (o)!
Essa jornada é apenas para mulheres?
Não. A Jornada é para TODOS.
Alguns conteúdos complementares, como as Fases do Ciclo (para quem menstrua), são opcionais e não interferem na experiência de quem não utiliza esse material.
Quanto tempo por dia preciso dedicar?
Não existe um tempo mínimo ou obrigatório.
Algumas pessoas usam a jornada por alguns minutos ao dia, outras em momentos pontuais da semana ou do mês.
O cuidado se adapta à sua rotina, não o contrário.
Preciso estar passando por um momento difícil para fazer a jornada?
Não. A jornada pode te apoiar tanto momentos de desafio quanto fases mais estáveis.
Ela ajuda a manter equilíbrio, clareza e presença no dia a dia, independentemente da fase em que você esteja.
Essa jornada é só para quem já entende de chakras, doshas ou ciclos?
Não. A jornada foi pensada tanto para quem está começando quanto para quem já tem alguma vivência com autocuidado energético.
Os conteúdos são apresentados de forma clara, acessível e aprofundam conforme você avança.
Os conteúdos são práticos ou muito teóricos?
Os materiais trazem saberes profundos de forma simples e prática, pensados para a realidade da vida e das viagens.
Não exigem longos rituais, silêncio absoluto ou experiência prévia.
Preciso seguir uma ordem específica?
Não. A jornada foi criada para ser vivida no seu ritmo.
Você pode começar pelo quiz, por um diário, por um chakra, pela lua, pelas estações ou por onde sentir que faz mais sentido agora.
Não há certo ou errado, apenas caminhos possíveis.
Por quanto tempo terei acesso ao conteúdo?
Você terá acesso por 1 ano a todos os materiais, podendo utilizá-los em quantas vezes quiser dentro desse período.
Como é entrega do produto?
O acesso é feito pela plataforma da Hotmart. Após a sua compra, você receberá seus dados de login e o link de acesso por e-mail, enviados automaticamente pela plataforma. Seguindo esse link e inserindo seus dados, você terá acesso ao seu Jornada.
Como funciona o pagamento e a garantia?
O pagamento é feito pela Hotmart e pode ser pago a vista, por débito, pix, e/ou no cartão de crédito com parcelamento em até 12x com juros.
E se você não gostar da Jornada, devolveremos seu dinheiro. Você tem um prazo de 15 dias para testar, pedir seu reembolso dentro desse prazo e seu dinheiro de volta, se desejar.
Após os 15 dias, será automaticamente acordado que você gostou e deseja manter a sua compra, sendo o estorno não mais possível. Então, atente-se a esse prazo.
Essa jornada substitui terapia ou acompanhamento profissional?
Não. A Jornada é uma proposta de autocuidado e presença com informação e autocuidado simples.
Ela não substitui acompanhamento médico, terapêutico, psicológico ou de qualquer tipo, nem é oferece nenhum tipo de diagnóstico de qualquer tipo.
Conexão, Autocuidado & Viagens