Autocuidado na primavera: como acompanhar a mudança de ritmo, no seu ritmo
Autocuidado na primavera: como acompanhar a mudança de ritmo, no seu ritmo
Depois de meses sentindo o friozinho e o recolhimento do inverno, chega aquele momento em que a temperatura começa a subir devagarinho, as roupas em excesso vão diminuindo e a sua vontade de se mover, sair e transformar alguma coisa ao seu redor… ou até dentro da sua mente… começa a voltar sutilmente ou com força.
Se você está vivendo esse momento e ainda não percebeu isso, esse é o meu primeiro convite:
Sinta a atmosfera ao seu redor. Sinta algo dentro de você que talvez esteja diferente. Sinta esse momento agora. Respire fundo. Traga presença.
Como foi? Tem algo novo nascendo aí?
Pode ser que sim ou ainda não. Mas, conforme essa mudança de estação vai acontecendo, alguma pequena vontade de movimento também pode começar a aparecer.
Uma vontade de caminhar. De arrumar um espaço. De voltar para um projeto. De mudar alguma coisa. De sair. De criar. De encontrar alguém. Ou simplesmente aquela sensação difícil de explicar de que você quer começar a se movimentar novamente.
E tudo isso pode acontecer aos poucos…
A primavera começa devagar…
Você pode encontrar muitos textos na internet falando sobre renovação da primavera, início de um novo ciclo… e ela é tudo isso mesmo.
Mas, se tratando de autocuidado na primavera, essa não seria a primeira coisa que eu te diria… principalmente se você ainda estiver no início da estação, como em agosto/setembro no Hemisfério Sul ou fevereiro/março no Hemisfério Norte.
Nesses meses, a minha sugestão é que você se permita sentir essa pequena mudança interna que pode começar devagarinho.
Algumas vontades ou necessidades mudando. Uma energia extra. Ou até uma vontade de ficar mais tempo ali no recolhimento do inverno. Tudo isso pode ser percebido como sinais do seu corpo, do seu momento e também da forma como você está atravessando essa mudança de estação.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a primavera está associada ao elemento Madeira, a uma energia mais expansiva, relacionada ao crescimento, à criatividade e ao impulso de seguir em alguma direção. E quando essa energia chega, também pode ser importante observar os seus limites, para não se atropelar querendo fazer tudo de uma vez.
Se permitir florescer no seu tempo. Deixar um pouco de lado essa tendência de olhar para a chegada dessa estação como um grande chamado para recomeçar tudo… porque isso também pode colocar uma grande pressão sobre esse momento. Se permita começar devagar.
Você não precisa decidir imediatamente tudo o que quer fazer. Pode começar observando primeiro onde já existe algum movimento dentro de você e se perguntando:
- Estou com vontade de sair mais?
- Meu corpo está pedindo mais movimento?
- Existe algum projeto ou ideia que voltou a chamar a minha atenção e a minha vontade de participar ou concluir?
- Alguma parte da minha casa está pedindo renovação?
- Tenho vontade de conhecer algum lugar novo?
- Quero estar mais perto de pessoas?
- Sinto vontade de criar alguma coisa?
E, claro, você não precisa fazer todas essas perguntas nem ter todas as respostas. Pode simplesmente deixar que uma delas seja aquele impulso inicial e partir dali… para uma primavera mais fluida, suave e florida.
Escolha uma ou duas coisas. Veja o que te faz bem e o que é prazeroso. Se fizer sentido, inclua mais alguma coisa depois. E siga o seu próprio fluxo.
Movimento também precisa de direção
- O que eu realmente quero movimentar nesta primavera?
- O que eu gostaria de ver crescer?
- Onde quero colocar essa energia extra?
- Existe alguma coisa que quero deixar para trás para abrir espaço para isso?
- Qual direção parece fazer mais sentido para mim agora?
Possibilidades de autocuidado para a primavera
- Passar um pouco mais de tempo ao ar livre
- Abrir as janelas e deixar mais luz entrar
- Voltar gradualmente a movimentar o corpo
- Organizar um pequeno espaço da casa
- Retomar algum projeto que ficou parado
- Experimentar alguma coisa nova
- Criar, Plantar
- Encontrar pessoas
- Conhecer um lugar novo
- Mudar alguma pequena coisa na rotina
- Escrever sobre aquilo que você gostaria de ver crescer nos próximos meses
Quer atravessar a primavera com mais presença?
Se você quiser uma ajuda para observar essas mudanças ao longo da estação, te convido a conhecer as Ondas de Autocuidado da Primavera, da Inmersivas.
Ao longo de três meses, as Ondas acompanham diferentes momentos da estação através de quizzes, diários, guias, meditações, reflexões e práticas de autocuidado.
Esse convite… não é para te dizer como você precisa viver a primavera. Mas para te oferecer diferentes caminhos nos quais você pode observar o seu corpo, sua energia, suas emoções e o momento que está vivendo… e experimentar formas de cuidado que realmente façam sentido para você.
Para que você possa se abrir para esse movimento no seu próprio ritmo, sem cobranças, e se redescobrir e florescer nessa nova estação tão linda… com calma, carinho e leveza.
Se quiser conhecer as Ondas de Autocuidado da Primavera, clique aqui.
Te desejo uma primavera repleta de começos leves, movimentos sutis e poderosos ao mesmo tempo, e o florescimento de várias áreas da sua vida com muita tranquilidade e beleza!
Com carinho,
Ananda & Inmersivas
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